成功人士的发家史是否都是一样的?

鲍洪升 经典案例:护肾宝——“美福乐”减肥茶——婷美内女——鸿茅药酒。去你妈的300年历史。。。

杜国楹 背背佳——好记星——E人E本——8848——小罐茶

他永远知道自己在干什么,也永远知道自己要忽悠谁。

小时候能用背背佳,上学时候能用好记星,工作了买e人e本,赚点钱用得起8848,现在能安逸地坐家里喝小罐茶。也是一种让人羡慕的人生啊。

瞎子观天下:瞎子观天下:成功不是跑得快,不跌跟头才是成功-杜国楹他还是很厉害的,可以看这篇文章。他创造的产品,那可以说是家喻户晓,那就是背背佳和好记星,可以说这两个品牌都成为了一个时代的记忆。还有就是他的精准营销。

郑庆博:抓住了部分人的消费心理,包装,名气,品牌只是随之而来的。高额的广告费用对应着超高的利润点

佳奕:

禾山:我被他的产品从小坑到大。

雁鸣公会:2017年,小罐茶的广告霸占了央视的广告,这个新兴的品牌迅速崛起,零售突破了10亿。而鲜有人知的是,小罐茶,背背佳,好记星,8848这些产品出自同一人之手,这些品牌跨越不同的领域,却都成为了商界的经典传奇。这个人就是杜国楹,21岁开始创业,用了4年的时间成为亿万富翁,从25岁开始,他每隔几年都会创造一个中国商业传奇,让业内瞩目。而他的人生却颇具戏剧色彩,和“商业战神”史玉柱有些类似,白手起家,年轻时达到巅峰,远超同龄人,然后迅速跌入低谷,但很快又迅速崛起,重新站上商业之巅。杜国楹出身一个农民家庭,1994年辞去教师的工作开始创业,从最基本的柜台做到,很快就做到全国的销售冠军。这其中的原因是杜国楹深谙广告的效果,这几年杜国楹积累了自己的经验和营销方法,之后创立品牌背背佳,开启了全新的“矫姿带”品类市场,获得巨大成功,这一年他不过25岁,便成为了亿万富翁。少年得志,达到了业内前所未有的成就,杜国楹后来回忆到,当时我觉得自己疯了,觉得自己无所不能,啥事都能干成,还有比我更牛的人吗?”不料很快就接连遇到了两次失败,把赚到的上亿财富赔了个精光,还欠了供应商和渠道商3000多万。2002年,杜国楹带着核心团队8人,开始再次创业。一年后,杜国楹敏锐的捕捉到了商机,推出了好记星学习机,直接进入新华书店渠道,采用专柜模式。开辟了全新的传播和销售渠道,杜国楹又一次大获成功,4个月便还清负债,3年销售32亿,再度跻身亿万富翁行列。之后再接再厉,杜国楹推出了E人E本,定位商务,售价比苹果ipad还高,销售业绩斐然。2015年杜国楹推出了最贵的国产手机——8848,这款手机售价高达9999元,刷新了对国产手机的认知。这一次请了地产界大佬王石为其代言,采用了全新的广告语,独特的材料和设计。去年杜国楹表示,两年里8848手机销售24.8万部,而m4这一代,售价已经高达12999起步,位列奢侈品牌。8848之后,杜国楹携小罐茶再次归来,这一次涉足茶饮行业,仍然把波澜不惊的行业搅的一片风雨。

‘客多护具用户:不声不响的欺诈

相关视频:女生形体礼仪老师指导,形体纠正改善抠肩和驼背,每天30次


我的拇外翻手术经历(七)术后四个半月更新(多图)

2018年11月18日,距离7月5日手术已有四个半月。工作生活完全恢复正常。双脚的肿胀在逐渐消退。更新一波现况~

今天起床后拍的:

与术前的对比:

双脚伤口疤痕:

站立情况:

相关视频:拇外翻初次手术的几个常见问题


东宫男主陈星旭有什么小故事吗?

1、超级喜欢喝咖啡(其实是拿铁,加很多奶的那种哈哈)

2、因为是童星,拍过很多国民广告(背背佳、好记性、黄金搭档之类的)

3、手长整20cm,量东西直接上手不用尺子。而且不长肉,不做保养。

4、断掌(和李承鄞这个人物性格重合了不是!)

5、减肥期间饭量减到五分之一,每天拿小本本记体重,一个半月减了20斤。

6、画功(想画小公主结果被粉丝笑画成了僵尸新娘嘎嘎)

7、想考研,学更多专业上的东西,希望理论支撑自己更好的演技表达。

8、眼神戏杀人对不对?其实近视,戴日抛,自嘲不戴对手演员抱在怀里都看不清脸。

9、出门爱戴帽子,因为不会自己抓头发。

10、喜欢小动物,养了两只猫,不养狗是因为养猫可以偷懒不用溜。

11、有一个关系特别好的小表妹。

12、因为粉丝私信求,特别让工作室寄了一张签名照。(暖到有没有)

13、反差萌,戏外暖心阳光还粘人,软萌挂的。但对专业事业有很有自己的想法,很成熟很踏实。

14、每次采访都很真诚,被不少记者姐姐夸(工作态度很棒很专业对不对!)

15、工作室之前挂靠在完美建信,目前是自己家人在管理,没有公司,不过现在正在接洽。

16、超级超级超级容易耳朵红!这个是生理反应他也没法控制。(拍东宫猪跑他脚底板都红透了哈哈)

17、喜欢吃,爱吃甜品,但易胖,所以对自己饮食控制严格(即使如此放弃不了咖啡,每天一两杯)

18、根正苗红!(录初见mv那个打开手臂哈哈真的笑到头掉)

暂时想到这些随便写写,想到再更。(陈星旭真的很踏实一男的,有能力有态度,期待他未来的发展!)

—— —— —— 再写几个 —— —— ——

19、胡子很重,上午刮完下午就会长出来,所以随身携带剃须刀,半天一刮以防油腻(他自己说的啊 有点心疼怎么回事哈哈)

20、学过冰球,打过网球,想走比赛结果去拍戏耽误了,私下喜欢打台球等等的运动。

21、直男撒娇,有一段时间很喜欢在抖音上各种比心,被粉丝锤过油腻之后再也不敢了哈哈哈哈哈哈。

22、关于隐形的一个小故事,17年《味道》,前辈主持人夸他“眼睛里有当代年轻演员少有的蓝色忧郁”,这哥儿直接回“我戴了隐形眼镜。”哈哈哈垮掉。

23、0331pony秀场A爆了对吧?其实后台一直碎碎念担心自己会踩到身上挂的带子。

—— —— —— 关于东宫的几个 —— —— ——

24、东宫结局大家意难平的“我再给你抓萤火虫”是即兴发挥,:-(沉浸李承鄞本鄞。

25、狗子记路背后的一点小心酸,蒙眼骑马进王帐那儿坠过马。

26、东宫杀青病了一个月才出戏,当时机场被拍到都还是李承鄞的凶戾眼神(关键陈星旭本人的眼神是很温柔奶气的啊)

匿名用户:他喜欢pxr

时遇:我是他老婆〔狗头〕

匿名用户:我也是有些好奇,也就是在度娘上搜到一些官方的说法家庭背景就这些了吧!能确定家境殷实,甚至是富二代,童星出身,妈妈应该有些人脉的吧 其他,我真的很好奇娱乐圈里说背景强大指的都是啥

匿名用户:我也不知道呀

阳光:2000年参演电视剧《激情燃烧的岁月》里面的石海,萌萌的颜值又高,小帅哥一个

相关视频:矫正驼背这样练,坚持一个月效果很明显


天生【拇指外翻】是一种什么体验?

我自己就是这样的一个例子。大概是上年吧,看到了贝嫂拇指外翻的新闻,当时心里还想着:???这算拇外翻?脚不都长这样?
查了查,又仔细观察了一下别人的脚。恍然大悟!原来自己就是拇指外翻!难怪看不出差别!
(而且听我妈说我小时候走路都走不直,后来强制矫正+练习走直线)(难怪以前游泳脚抽筋都是大拇指和第二趾纠缠在一起)
认识了这一差别的我突然觉得正常的脚好奇怪!
【下图,图一是正常的人的脚趾,图二是拇外翻(本人的脚脚)】

红色画圈部分是平的~

红色画圈部分是突出的,而且由于常年被鞋子摩擦,所以通常会红,而且脚趾会因为挤压而导致“奇形怪状”

矫正以及日常

平时在寝室或者家里我都有特别注意的穿平底鞋,人字拖,减少穿高跟鞋的频率,时间。
虽然我是天生如此,但是有很大一部分人的拇外翻是由于长期穿高跟鞋导致的(例如各种女明星),而且拇外翻长时间穿较硬的鞋或者高跟鞋真的!很!痛苦!!!

这样画一道红线!是不是突出的很明显!
而且仔细看!我的小拇指也是翻的!但是不磨脚!我就不管它了!

矫正方法!!!
睡觉时
某宝买的!日本某牌!拇指外翻矫正袜!
而且这个可以选择中筒和长筒,长筒的还可以顺便瘦小腿!(然鹅我买的是中筒的,因为觉得长筒睡觉会不舒服)
刚穿的时候脚趾之间会磨的很难受,每个脚趾被压迫的也会有点不舒服,建议刚开始从2个小时开始,一天一天向后加时间~习惯了就好啦~~~

hhhhhh有点像熊掌~~~【而且拍这张的时候我穿错了!!!应该是玫红色那个在大拇指那!我给穿反了!!!】

日常出门!!!
同样某宝买的!超级便宜的!保护+矫正器!
特别软的硅胶材质!这样时间长也不怕磨脚啦(拇指外翻的那个凸起是非常容易磨脚的)

按摩!!!
有空的时候,或者洗完脚,轻轻的把拇指掰开,按摩突出的关节~不要太用力哦~

以上…
其实拇指外翻这个事吧,主要看个人,你觉得它影响到你的日常生活了(走路疼磨脚)那就要开始治疗。如果不是很明显,其实并不用在意,只要注意鞋子是否合脚,有没有给你的脚休息的时间即可。
我本人由于是天生的已经翻了快二十年了所以为了防止它严重(现在凸起还挺明显,但是并不痛!)才开始夜间矫正哒~~~

童酱:我自己就是这样的一个例子。大概是上年吧,看到了贝嫂拇指外翻的新闻,当时心里还想着:???这算拇外翻?脚不都长这样?查了查,又仔细观察了一下别人的脚。恍然大悟!原来自己就是拇指外翻!难怪看不出差别!(而且听我妈说我小时候走路都走不直,后来强制矫正+练习走直线)(难怪以前游泳脚抽筋都是大拇指和第二趾纠缠在一起)认识了这一差别的我突然觉得正常的脚好奇怪!【下图,图一是正常的人的脚趾,图二是拇外翻(本人的脚脚)】红色画圈部分是平的~红色画圈部分是突出的,而且由于常年被鞋子摩擦,所以通常会红,而且脚趾会因为挤压而导致“奇形怪状”矫正以及日常平时在寝室或者家里我都有特别注意的穿平底鞋,人字拖,减少穿高跟鞋的频率,时间。虽然我是天生如此,但是有很大一部分人的拇外翻是由于长期穿高跟鞋导致的(例如各种女明星),而且拇外翻长时间穿较硬的鞋或者高跟鞋真的!很!痛苦!!!这样画一道红线!是不是突出的很明显!而且仔细看!我的小拇指也是翻的!但是不磨脚!我就不管它了!矫正方法!!!睡觉时某宝买的!日本某牌!拇指外翻矫正袜!而且这个可以选择中筒和长筒,长筒的还可以顺便瘦小腿!(然鹅我买的是中筒的,因为觉得长筒睡觉会不舒服)刚穿的时候脚趾之间会磨的很难受,每个脚趾被压迫的也会有点不舒服,建议刚开始从2个小时开始,一天一天向后加时间~习惯了就好啦~~~hhhhhh有点像熊掌~~~【而且拍这张的时候我穿错了!!!应该是玫红色那个在大拇指那!我给穿反了!!!】日常出门!!!同样某宝买的!超级便宜的!保护+矫正器!特别软的硅胶材质!这样时间长也不怕磨脚啦(拇指外翻的那个凸起是非常容易磨脚的)按摩!!!有空的时候,或者洗完脚,轻轻的把拇指掰开,按摩突出的关节~不要太用力哦~以上…其实拇指外翻这个事吧,主要看个人,你觉得它影响到你的日常生活了(走路疼磨脚)那就要开始治疗。如果不是很明显,其实并不用在意,只要注意鞋子是否合脚,有没有给你的脚休息的时间即可。我本人由于是天生的已经翻了快二十年了所以为了防止它严重(现在凸起还挺明显,但是并不痛!)才开始夜间矫正哒~~~

相关视频:拇外翻手术后28天康复训练视频20170621


如何无器械矫正驼背?

驼背让人烦恼无比!很多驼背的人都感觉自己抬不起头,总感觉低人一等。

对于如何快速矫正驼背就成了亟待解决的问题。很多人会采用背背佳等各种器材,强行矫正驼背,但其实这些矫正器材很可能让背部的伸肌更加无力,当你带上背背佳时还能保证背部挺直,而摘掉了矫正器材就会更加驼背。。。

那应该如何不用器材自我矫正驼背呢?

首先我们应该知道什么是驼背?驼背的具体是什么原因导致?

关于第一个问题,大家可以查看我这篇文章:驼背又耸肩,看起来没气质怎么办?

那为什么会出现驼背?其实人体在无意识的情况下,都会更趋向于省力姿势:比如驼背就是其中之一。

在驼背时,人体更倾向于放松的姿态,在这种体态下你无需使用太多的肌肉(尤其是背部伸展肌群)进行做功,就可以长时间保持姿态,所以说,久坐的人,都特别容易驼背,其原因是驼背比较轻松,而挺直背部很困难,在无意识状态下,身体会想尽办法让自己少耗费能量。(还有一个例子,就是猫在睡觉的时候会尽量蜷缩成一团,也是为了让自己少散发热量)

对于矫正驼背的训练,网上也有一大堆,最常用的就是泡沫轴和弹力带等小器材,其实小器材的携带方便,矫正动作也很实用。我今天给大家介绍些不用健身器材的矫正方法。

矫正胸段脊柱的后突。驼背的主要原因是胸椎段椎体向后突出,矫正的时候我们可以采取泡沫轴,也可以采取有靠背的椅子,采取下图中的方法,顶住最向后突出的一段胸椎向后仰做伸展运动(注意这时候手要抱着头部,颈椎不要用力),这个动作可以起到松动胸椎椎体,让后突的椎体向前运动,为矫正驼背做好准备。由于驼背时整段胸椎都会发生变化,有些人会有上段胸椎的后突,而有的人会有中下段胸椎的后突。如果是前者,就要选择一个背部高点的椅子,这样才能顶住上部的胸椎。而对于中下部胸椎的后突,就可以选择椅背较低的椅子,或者在臀部下面垫几本书,让中下段胸椎顶到椅背上进行矫正。每次向后仰10次,共4组。

如果没有带椅背的椅子,也可以用这个方式进行矫正胸椎。其重点是下颌要收紧,不让颈椎受力,用胸式呼吸,腹部微微收紧,防止肋骨外翻。这个动作对于整体矫正胸椎的后突很有帮助。每次在这个姿势下进行10-15次的呼吸,共3-4组。

背部伸肌的训练,训练器材也很简单,一张椅子,一堵墙就可以。首先双手交叉放在胸前。然后腹部绷紧,双肘顶住墙,上背部收紧,向前顶墙,这样可以让胸段的竖脊肌激活,保持胸椎进行伸展,每次保持对抗15-20秒钟,共4-6组,在进行训练时,腹部要保持收紧,不让腰椎用力,只有上背部肩胛骨之间发力。

好啦,今天的分享就到这里,也希望大家查看我之前的文章,对您矫正体态有帮助哦!

本文作者系keep签约作者。

本文首发于keep。

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1.体态和面部不对称的矫正

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近期案例:1.高低眉及颧弓矫正:

2.高低肩的矫正:

3.脊柱侧弯的矫正:

预约请加微信:jonas_98k

soulboykhalil:我的是军姿站好的..讲真

龙腾道默默地:引体向上和桥。

李明威:关于含胸驼背的纠正,我之前有些过一篇比较全的文章,你可以参考下,这篇文章包括这样几个内容:含胸驼背如何自我矫正?史上最全分析和康复方案。1 标准的体态是如何的?如何自我评估含胸驼背?2 含胸驼背有哪些危害?3 含胸驼背发生的原因有哪些?4 如何自我矫正含胸驼背?你可以按照第4部分,我写的顺序也是你在家练习的顺序,在做的时候不要出现不舒服或者疼痛。另外,再给大家补充两个动作,是关于胸椎的纠正,含胸驼背的人除了肌肉方面的失衡,还会有胸椎伸展和旋转受限以及小关节紊乱,你需要整体纠正下。第一个动作是练习胸椎的伸展灵活性。很多人练习胸椎伸展灵活性时会用猫式,也是可以的,我们还可以增加一些强度,这次我要介绍的动作是这样的:面对一面墙,前臂始终贴在墙上,鼻尖贴近墙壁,缓慢向下蹲。这个动作会对胸椎的伸展有很好的刺激。当然还有很多动作细节,以及进阶练习,特意给大家拍了小视频:胸椎的伸展灵活性训练-明威说的秒拍第二个动作是胸椎的旋转灵活性练习。这个动作大家可能会比较熟悉,起始姿势跪位,双手作支撑。然后一侧手抬起抱头,做身体翻转的动作,每次翻转时到极限,每组可以做8次,做2—3组。左右两边都做,在做的时候如果觉得那边更紧可以多做。另外,我们可以更优化一点,就是在此基础上,臀部可以向后坐到脚后跟上,以此来固定骨盆,在转的时候不让腰椎转动。还在膝盖下面垫一个软垫子保护一下膝关节。好的,你学会了吗?如果你学会了欢迎点赞和分享,据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢!接受咨询和预约康复(运动损伤/疼痛/体态纠正/术后康复,面诊或远程指导),我的微信:18956789193 公众号:健行者运动康复,在这里你可以自助评估与康复;另外你在公众号后台回复“’客多护具”两个字,我会送你四节我讲的干货课程,分别是关于体态、呼吸、肩颈不适疼痛、腰痛、膝痛的分析和解决方案。我的精品’客多护具live推荐:12节从头到脚体态纠正,让你更美更健康!如何彻底解决颈后大包?腰间盘突出的分析和运动康复。视频直播:上班族「肩颈」保健法视频直播:如何更有效地拉伸身体?重回正确轻松的呼吸模式

锐博康复陈老湿:前几天有同学问过我这样一个问题,说:“感觉自己老是含胸驼背,可怎么办呢,这严重影响了我撩妹的形象!”相信这个问题也困扰了不少青年才俊。其实,它还有个高端霸气上档次的名字:“上交叉综合症。”今天我们一起来了解一下上交叉综合症的康复治疗。首先,到底什么是上交叉综合症呢?它又是如何产生的呢?上交叉综合症Upper-crossed syndrome (UCS)是由弗拉基米尔 · 扬达博士首次提出。是一种上肢动作模式异常综合症,也被称作近端或肩带综合症;具体在姿势上的表现为:头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨。成因主要是后上背部和颈部肌肉肌力弱且肌肉被动拉长,前侧肌肉紧;二者导致的肌肉不平衡引起的。看到上边这些图后,大家一定觉得不美观,但其实它还有很多其他的不良影响。比如:引起颈肩背部酸痛,胸骨部疼痛;引起脑供血不足而出现头晕;引起心慌、胸闷等心脏不适症状;影响消化和营养吸收,可造成便秘等等。不过,大家不必担心,经过积极的康复治疗后,这些统统都是会烟消云散的。上交叉综合症的矫正方法主要是强化肌力弱的肌肉、放松紧张的肌肉以及纠正不良的姿势习惯。下面我们重点说一下放松紧张的肌肉和强化肌力弱的肌肉两种方法。放松紧张肌肉需要放松的肌肉主要包括胸大肌、胸小肌、背阔肌、斜方肌上束等。可以采用按摩、低频电疗、牵伸、DMS(Deep Muscle Stimulator)等进行放松。今天我们主要给大家介绍使用泡沫轴进行肌肉放松的方法。胸大肌放松背阔肌斜方肌放松胸小肌放松通过泡沫轴按压松解僵紧的肌肉,肌肉放松后血液循环加快,促进组织恢复正常。力量训练需要加强的肌肉主要包括菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、颈深屈肌等。经典的肩关节练习法YTWL可以锻炼到斜方肌的中、下束,菱形肌,前锯肌和肩外旋肌群(冈下肌、小圆肌)。颈深屈肌练习收下颌固定头部不动,然后拉引弹力带。保持颈部位置不动,颈部向后屈曲。胸椎灵活性练习方法一:猫式运动方法二:泡沫轴胸椎伸展纠正不良姿势牢记康复师告诉大家的不良姿势,在日常生活中应多注意,避免不良姿势的形成。

孟烦人:听说俯卧撑有效,试试

lynn Lynn:军训就完事了, 军训还不能治好那真是没救了

木剑游侠徐二狗:原谅我的不请自来,就像风吹过你的发梢驼背这个事情其实很好矫正,在我人生的前半部分走路都是驼背,还好不是鸡胸否则解决这个问题源自于被女朋友嫌弃 ,说 看你长得像个人怎么走路这幅德行巴拉巴拉。。。 好难看哟巴拉巴拉。。当时我就不高兴了什么你问我为什么这么在意?当然因为是长得吼看的女性朋友呀(此处应有照片)之后我痛定思痛想了想 竟然驼背是后面鼓一个包,坍塌了胸。把前面变大不就好了! 怎么将前面变大呢答案就是俯卧撑! 俯卧撑! 俯卧撑! 敲黑板了啊一开始我真的是一口气只能做二十个 但是我脸皮厚啊 不怕嘲笑啊 那时候每天都在寝室哼哧哼哧 给自己规定每天晚上做150才睡觉过了一天两天一个月三个月半年十个月其实在三个月的时候已经有效果了 走路已经是直杠杠的样当然这是外力最后给个绝招你自己首先得希望自己 走路 站立 都要精神简单说 就是仿佛你女神 24小时 拿着手机再给你拍照 姿势什么的你自己看着办 最后当然是上张自拍啦算了 不上了

2020法律硕士必过:贴墙站,还有一个需要两个人一起来完成,还有一个背起,你要是愿意可以私聊跟我要q,给你录个小短视频,跟着学

术康君:驼背,是因为脊柱凸向后方,使后背隆起,所以驼背也称为“胸椎后凸”。一旦驼背了,会让躯干产生向前的倾斜,从形态上讲,十分影响美观。胸椎后凸可能是先天产生的,也可能是后天造成的。脊柱的原发病变引起脊柱曲度异常,而造成后天胸椎后凸的原因常常是由于不良的姿势,表现为驼背、圆肩等。最常见是由于长期训练和不良姿势造成的肌肉张力不平衡和身体感知能力下降,还有就是长期的不良坐姿。胸椎后凸的不良影响有1、 胸腔内部主要是我们的呼吸系统,脊柱后凸最直接影响的就是我们的呼吸系统功能。2、 胸椎与肋骨相连,对相应关节的活动也会产生较大的影响。3、 胸椎的神经部分包含了大量的交感神经,胸椎曲度的异常,也会造成相关脏器的障碍。4、 胸椎的受限也会很大程度的影响我们的动作功能。5、 脊柱具有高度的整体性和相关性,因此,胸椎的受限,往往会伴随腰部和肩颈的问题。那针对驼背,有哪些可以帮助我们改善的动作呢?1、 牵伸1) 胸大肌:胸大肌起于锁骨内侧半、胸骨和第1~6肋软骨等处,止于肱骨大结节。若是胸大肌太紧,会使肱骨处于一个内收内旋的位置,会使我们看上去是一个含胸圆肩的状态。我们可以找一个角落,将手外展120度分别放在两面墙上,弓箭步站立,重心往前移,感受两侧胸前部牵拉的感觉。每次10~30秒,每组3次,每天2组。2) 颈部肌肉:由于长期处于驼背姿势,但我们的视线需要往上看,所以比较容易造成头前倾的姿势。所以我们需要调整颈部姿势以及牵伸颈部的肌肉,主要的有胸锁乳突肌。坐位,一手抓住椅子或坐在屁股下面以起到固定的作用,另一只手将头侧屈以及看向天花板,感受颈部肌肉被牵拉的感觉。每次10~30秒,每组3次,每天2组。2、 力量驼背的一个诱因之一就是背部肌肉力量薄弱,所以增强背部肌肉力量也可以改善驼背。俯卧,将双腿放松放在床上,双手前屈,缓慢抬起上半身,注意头不要后仰,腰部不要过度用力,感受后背部肌肉发力的感觉。每次维持10秒,每组10次,每天2组。3、 姿势平时保证一个良好的姿势,对于驼背的改善也有帮助。在平时,我们要做到抬头挺胸收腹,保证下巴没有往前凸,将胸部打开,感受两个肩胛骨相互靠近的感觉,也不要过度挺腰,保证腰处在中立位。平时上课写作业保证躯干挺直,微微低头,下巴贴近胸骨。 冰冻三尺,非一日之寒,以上这些动作需要长期坚持。

鹤无双:发展你的斜方肌力量即可

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敏斯特谐波共振拇外翻矫正器有效果吗?有用过的么?

虽然我不熟悉你说的这个品牌,但是可以告诉你,对于成人来说,外部使用的矫正器基本都没有效果。其实所谓“矫正器”就是戴在脚上用弹力对抗外翻的拇指。成年人的拇外翻或足趾畸形其跖趾骨已经发育成熟,跖骨头畸形与趾骨基底部畸形也己经定形,矫正工具不能根本性改变这些骨骼本体畸形虽然有很多人试用过“拇外翻矫正器”,但是从来没听说过将拇外翻根治的,如果能够矫正那这世上也就没有拇外翻了。

匿名用户:这是我朋友的脚,这是她使用矫正器后的效果嗯,还是挺管用的,至少不用手术了,省去了许多麻烦,重点是要坚持用

相关视频:去哪治疗矫正拇外翻?哪家治疗大脚骨医院好?


关于驼背和脖子前倾矫正问题?

泻药。
探颈可以用下巴在空中写“永”字,八个一组,看书脖子酸了就做几组。主要是斜方肌上部力量不够引起的。
驼背是因为竖脊肌力量不足以对抗腹肌对脊柱的力矩。可以锻炼竖脊肌,高三没时间去健身房可以在家铺瑜伽垫做小燕飞和十字挺身,十二个左右一组,每次三组,间歇三十秒。隔天一次,量力而行,循序渐进。毕业了可以去健身房,做山羊挺身和硬拉,对竖脊肌刺激效果更好,但高三身体发育未完全,一定要量力而行,重量要适合自己。
驼背的方法亲测有效,多年驼背用了一个月就有很好的矫正效果。

康丽:大家提到的纠正方法应该说都很不错,但忽略了晚上的纠正,其实晚上是更好 的时间 ,因为晚上做一个动作更加容易坚持,特别 是利用睡觉的时间 。现在分享一个国外流行的纠正方案,即利用头部是斜面的床垫来纠正,如下图,每天仰躲在这样的床垫上3个小时 左右,注意轻松自然状,偶尔也可以运动一下头部。这样将比站军姿好很好,它是一个颈椎牵引的方法 。供大家参考,不到之外还请指正,谢谢—图片来自网络,如有侵权,请通知删除。

saber:泻药。探颈可以用下巴在空中写“永”字,八个一组,看书脖子酸了就做几组。主要是斜方肌上部力量不够引起的。驼背是因为竖脊肌力量不足以对抗腹肌对脊柱的力矩。可以锻炼竖脊肌,高三没时间去健身房可以在家铺瑜伽垫做小燕飞和十字挺身,十二个左右一组,每次三组,间歇三十秒。隔天一次,量力而行,循序渐进。毕业了可以去健身房,做山羊挺身和硬拉,对竖脊肌刺激效果更好,但高三身体发育未完全,一定要量力而行,重量要适合自己。驼背的方法亲测有效,多年驼背用了一个月就有很好的矫正效果。

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拇外翻日常如何矫正?

1、对于轻度患者,可以做赤足运动,加强足底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度。这也是拇外翻矫正方法之一。

2、每日用手指将拇趾向内侧掰动,也可以有效的防止拇外翻加剧。需要患者了解一些有关拇外翻矫正知识。

3、穿合适的鞋子,可防止拇外翻的发生和发展。轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧溥一直夹板,使拇趾逐渐变直。同时应用矫形鞋或平足鞋垫矫正平足症,这也属于拇外翻矫正措施。

4、借助一些矫形器械,如拇外翻矫正器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫正器,对拇外翻有一定的治疗作用。

赖永隆医师:您会疼是因为大脚趾根部的关节变形了,向内去顶一个叫滑液囊的组织,造成它发炎所引起的,可以用您的手去扳大脚趾,做向上,向下,再向内的动作,每次至少做三十回,洗完澡后做最适合,看能不能改善。另外,鞋子儘量别穿有跟的,也不用买太大楦头的,太大楦头,在走路时会因为太鬆,反而更容易向前顶而让变形严重。不建议夹橡皮擦,因为没效果也不舒服,建议您若是没考虑要手术,可以先买矫正器试试。本则回复医师:拇外翻专业-陈建璋医师

朱荣博医生:拇外翻一旦发生只能通过手术进行矫正,通过矫正器或者一些足部操进行矫正不但没有效果,而且有一定几率会加重拇外翻

陈杰老师:一、 拇外翻拇外翻,在医学上也被称为拇囊畸形,即:第一跖骨内翻+拇指外翻。从形态上看,拇外翻是指大拇指向外半脱位,同时第一跖骨向内移。拇外翻的程度轻度:外翻角度小于30度,跖骨间角度小于13度。中度:外翻角度30—40度,跖骨间角度13—20度,拇指已经出现半脱位,并且大拇指会对其他脚趾向外挤压。重度:外翻角度大于40度,跖骨间夹角大于20度,此时拇指半脱位明显,拇指严重挤压其它四指,伴随着脚部畸形和疼痛。轻度和中度可以通过纠正训练和矫形器自我纠正,重度只能通过手术进行纠正了。二、拇外翻矫正训练1.松解紧张的肌肉滚压足底筋膜:60s拉伸小腿三头肌:15s/次,3次,间歇5s部位:胫骨前肌动作要点:a. 正身端坐,腰背竖直,全身放松b. 手抓住患侧脚背,往躯干方向用力,感受小腿前侧、脚踝的拉伸动作数量:25-30s/次,3-5次,间歇15s2.强化薄弱的肌肉部位:足底肌群动作要点:自然站立,全身放松,患者足趾尽力抓地,足弓隆起并在末端保持。动作数量:20-30s/次,3-5次,间歇60s。部位:小腿三头肌动作要点:调整身体重心来调整强度患侧膝关节伸直,脚后跟尽量上抬动作数量:15-20次/组,3-5组,间歇30s3.功能训练动作要点:用脚尖站立,每天行走5分钟,在行走时脚跟不能着地。也可以使用脚踏车赤足练习。手法治疗按摩有助于分解瘢痕组织和增加局部血流;而缓慢轻柔地拉伸拇指进行屈伸运动可以有效防止活动范围受损。4.矫形器足踝外科医生可以为你来根据你情况制定一款矫形器。

匿名用户:我的拇外翻较题主严重许多,准备做手术矫正。可以给些建议供题主参考:第一,可能是我孤陋寡闻,没听说有通过做操而成功矫正拇外翻的例子,毕竟是个长期的过程。建议题主去医院拍张片子看看,一般来说夹角超过二十度,即中度或重度拇外翻,就需要手术矫正。第二,如果题主只是轻度拇外翻,可以考虑做操或者使用矫正器(是否有效存疑)进行预防,少穿窄头、高跟或者不合脚的鞋子,我个人猜测可能跟走路着力点也有关系。拇外翻百度贴吧上有很全的信息,题主可以去看看。第三,题主提到疼痛,可能是因为有炎症,可以在热敷后搽 双氯芬酸二乙胺凝胶 缓解一下。再次强调,以上仅供参考,遵医嘱为妙。

杨城沣大脚骨:您好,从图片看您的拇外翻不是很严重,可以佩戴矫正器进行矫正的。

体创运动康复:拇外翻的康复1、保守方案:保守的康复方案只有在骨骼仍然生长的时候,能较好的矫正脚拇指的位置。生长结束后,也就是成年后,再想达到矫正拇外翻角度的效果,可能性比较小,一般保守方法大多用于缓解症状。鞋类的选择:合适的鞋子非常重要,尽量给脚趾提供一个较为宽松舒适的空间,如果有拇外翻的趋势,更需要减少尖头鞋或高跟鞋。下班或空闲时给足部放松舒缓;合适的垫子:通过一些合适的脚趾垫,可以帮助减少疼痛;避免:避免引起疼痛的活动,例如长时间站立;冰敷:每天多次使用冰袋有助于减轻炎症和疼痛;药物:如果疼痛无法缓解,可以服用一些止痛药(建议在医师指导下);矫形器:使用定制的夹板或调节器进行矫正;肌贴:上周文章中提到过,肌内效贴布可用于拇外翻的情况中,能够起到缓解疼痛及防止恶化的作用。正如上面所说,以上方法针对成年人的拇外翻时大多数只能起到缓解症状,防止恶化的作用,但是对于青少年拇外翻,由于其还在骨骼生长期,矫形器、肌贴等方式是可以达到矫正效果的。2、手术方案:一旦保守方案无法缓解疼痛,且已干扰日常活动时,建议咨询专业医生是否需要进行手术。手术可用于将大脚趾返回到其正确的解剖位置。在手术过程中,将骨骼,韧带,肌腱和神经恢复到正确的顺序,并去除肿块。青少年拇外翻可以通过保守方案进行矫正,所以不太建议采取手术。

成长足印:1、对于轻度患者,可以做赤足运动,加强足底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度。这也是拇外翻矫正方法之一。2、每日用手指将拇趾向内侧掰动,也可以有效的防止拇外翻加剧。需要患者了解一些有关拇外翻矫正知识。3、穿合适的鞋子,可防止拇外翻的发生和发展。轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧溥一直夹板,使拇趾逐渐变直。同时应用矫形鞋或平足鞋垫矫正平足症,这也属于拇外翻矫正措施。4、借助一些矫形器械,如拇外翻矫正器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫正器,对拇外翻有一定的治疗作用。

林露:拇外翻矫正有很多种方法,最直接的就是手术矫正,由于手术创伤性大痛苦周期长,发达国家不主张手术矫正,而多采用器具矫正的方式来矫正,目前矫正产品我推荐淘宝的咪特富拇外翻矫正鞋,矫正效果比较直接,效果也理想。

相关视频:拇外翻手术规范化治疗策略-王正义


请问如何改善驼背含胸圆肩呢?健身的话如何练好本人21岁!?

含胸驼背主要是因为前后肌力不平衡。久而久之的不良姿势,又缺乏运动。会导致胸前的胸大肌紧张变短,失去弹性,拉动肩膀,朝内侧挤压。并且斜方肌上部,肩胛提肌紧张也会照成肩关节内回旋。
而背后的菱形肌则刚好相反,变得很长,无法拉动肩胛骨朝脊椎方向收缩。一紧一松,你的肩膀,就自然而然向前窝起来,变得圆肩。

所以训练改善圆肩驼背应放松胸大肌,斜方肌上部,肩胛提肌;
加强背部斜方肌中下部,菱形肌,三角肌后束,竖脊肌。
拉伸胸大肌的方法

拉伸肩胛提肌,斜方肌

锻炼动作
肩膀水平外展时外转

1.将哑铃水平举起,上臂与身体,肘关节均成90°;

2.上臂保持不动,将肩膀向后转,至哑铃竖直向上。
俯身侧平举

1.先将肩膀前伸至与身体呈90度,手掌向下握住哑铃。

2.将肩膀水平外展与外转至与身体平行、手掌转至向前,同样要注意避免耸肩。

俯卧两头起

而且日常站立坐下时注意保持挺胸,收腹,沉肩。

图片来自百度,侵删

屈鑫鑫:解决含胸驼背主要是加强后背肌肉,松解胸部肌肉,前锯肌等。强化后背肌群可以练练颈前,颈后下拉,划船,反向飞鸟等动作,松解肌肉主要通过拉伸和按摩,具体可以自行百度。圆肩的话主要得松解斜方肌,肩胛提肌,强化斜方肌的中下部,及肩背部肌肉,腰腹部肌肉同样需要强化。具体方法可咨询健身房的教练。平时少玩手机和电脑,多运动运动

石头一样的rocky:现代人基本都不会太标准,你含胸非常不明显。是不是被健身教练吓到了?

淘物日记:可以的 这是我一些经验~

荒原:你这个没有颈椎前引,只是有轻微圆肩,其实比较容易矫正。第一点,日常矫正,在坐着或者站着的时候让肩胛骨后缩一点,实际感觉就是俯身时双手伸直往身后做划水的动作的感觉,这是菱形肌和中下斜方发力的感觉,记住它并在日常生活中调整姿态。第二点,关于训练,强化背部,尤其是中背部分训练即可。第三点,关于柔韧,利用一些瑜伽或者普拉提技巧加大胸椎和肩关节活动度。

真愿:怎么避免青春期驼背
青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不留意坐立行走的姿态,易发作变形,构成驼背的另一个原因是缺乏体育操练。
那么,怎么纠正驼背呢?
①留意规矩身体的姿态,平常不管站立、行走,胸部天然笔挺,两肩向后天然舒展。坐时脊柱笔挺。看书写字时不过火垂头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有必定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡觉时保持平直。
③加强体育操练。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力气的发展。在全面操练的基础上做纠正体操。纠正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有运用各种体育器械的纠正操。纠正驼背主要以增强背肌、笔挺躯干和扩张胸廓为主。

骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭衔接而成。正常状况下,它有4个生理曲折。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后。脊柱向前曲折度过大,就是驼背。医学知识通知咱们,早年操练,避免疲惫,留意养分均衡,能够延缓变老进程。补充钙质,恰当晒太阳,有助于避免骨质疏松。现已发作驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头。腰背肌操练,尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。详细的医治计划须经医师查看确诊后,依据并且活跃医治。
除外伤以外,有几种状况能导致驼背。一是遗传,二是平常习惯欠好。大都人的驼背,是习惯欠好形成的。比方平常走路垂头,坐着的时分不留意姿态,女孩子为粉饰自己杰出的胸部而故意收肩垂头号。
要消除驼背,就要留意战胜上述不良习惯。平常走路、跑步挺胸昂首,每天迟早,躺在床上或许炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(留意安全)。白日休息时也能够这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时刻操控的半小时左右为好。长睡有利于康复膂力,短睡有利于康复脑力。
午睡时最好不要平躺或许侧躺,假如仅仅在教室的桌子上小憩一下,可将头稍侧,脸部与双手触摸,不要将前额部压在双手或许双臂上,避免形成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉,避免潮气分散不出去。
跑步能够按部就班。开端以不感觉特别累为标准。速度也要依据自己的膂力。年轻人能够恰当地快一点。时刻能够是早晨,也能够是晚上。
我上高中的时分戴过“背背佳”,感觉挺好,不自觉的身板就挺起来!能够试试,我那时买是300多,不知道现在是贵了仍是廉价了,呵呵!
相信自己,会好起来的! :)

驼背也叫圆背,是脊柱变形的一种体现,男女老幼都可发作。
临床上没有医治驼背的药物,只要经过体育疗法才干纠正过来。纠正的原则是增强背肌的力气,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的规模,留意坐立的姿态。其详细的办法如下:
(1)匍匐运动 两手和两脚尖着地,像婴儿相同在地上匍匐。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为避免把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。
(2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不行太快。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持天然舒适直竖状态,对驼背有很好的纠正效果。
(4)挺胸转体 天然站立,两手叉腰,昂首挺胸,身体先向左转,后向右转,重复做30~40下。做这套动作要极力挺胸收腹,用力滚动。
(5)持棍转体 天然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,一起挺胸转体20~30下。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头天然后仰,两臂扩展下振20~30下。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥相同拱起来,停5~10秒钟落下,如此重复做10~20下。
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/4614375.html
驼背是比较遍及的现象,大都的疾病并非疾病所形成的,而是长时间的不良姿态,所以纠正驼背也要从纠正姿态开端。
纠正驼背首先要使肩、背部放松,缓解僵硬。双臂平行举起,手心向后,双胳膊奋力向后运动。在床上也能够类似动作,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂天然伸直,手掌朝上,两肩后张。
第二,领会正确姿态的办法。能够用芭蕾形体操练的办法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。纠正驼背最简略的办法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常操练。总之,只要是重心在脚跟方位,就能够纠正驼背。还能够将前脚垫高来进行,比方脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),常常进行这样的站姿操练,就能够逐渐纠正驼背,这也是舞蹈形体操练的一种新办法,是有科学依据的。
第三,运用形体纠正鞋。形体纠正鞋也叫形体操练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高纠正驼背的办法是相同的,与倒走纠正驼背的道理是相同的,仅仅这样办法更简便,更生活化和常常化,便于长时间坚持。这样的鞋在国外很遍及,在欧美地区称为“地球鞋”,在香港被称为“减肥健体鞋”,形体操练鞋在外观上与一般的鞋根本相同,能够作为日常生活用鞋。

青少年驼背,即青少年习惯性脊柱曲折,分为脊柱侧弯(向左和向右侧弯)和脊柱后凸两种。脊柱 曲折既影响体形健美,又会揉捏与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、形成神经妨碍,导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。能够说驼背同近视相同,是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象,除加强一般的体育操练外,还能够选用下列办法进行矫治。
一、俯卧撑法。两手两脚一起触地,将头、颈和身体撑起。操练时曲肘推臂,身体笔挺上下运动而 不着地,重复15~30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上,头在下成反弓形。每次坚持1~2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟挨近并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,天然挺 胸,两肩要平并稍向后张,两臂天然下垂轻贴身体两边,脖颈笔挺紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙面。每日可贴墙站1~2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上,两臂伸直早年方向上向后举起,一起头向后仰。或两臂伸直 从身体两边平举由前向后运动,一起头部后仰。每次10~20分钟。
五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立,两手直举于头侧,掌心相对,恰当用力使腰部以上身体 向左向右往复摇摆。重复30~40次。
六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体天然伸直悬空吊起,然后 小幅度上下振摆。每次1~2分钟为宜。
这几种矫治办法都有各自的特色和实用价值,青少年可依据场所和驼背的详细状况选做或全做。经 过一段时刻的操练,定会有必定的效果。背背佳有很大的协助校对脊柱的效果,价格不到300元。我给孩子买了一个,感觉不错。

James:从自己的经验分享一下,不一定科学,仅供参考。我觉得健身有助于纠正高低肩和轻微驼背这些问题。另外一个你注意去观察大多数驼背的身材都是比较瘦弱的。我是以前背也有一点驼,后来开始健身,把背肌练起来后,驼背竟然被纠正了。所以,我觉得以前可能就是背肌不够强壮抑制住驼背。把背肌练强了现在就好了,甚至都不用刻意去纠正坐姿,因为坐着很自然背就是直的。感觉需要刻意注意坐姿而且以那样姿势坐久了会很累的情况基本上都是背腰肌肉不够强,只要练强了应该就会改善。

相关视频:健身动作示范,这样练习轻松纠正驼背


硅胶拇趾外翻矫正器有用吗?

谢钟文老师邀请!

拇外翻属于矫形骨科范畴,但是我也是通科培养的,就此做初步答复。这是最权威的骨科学内容搬来的。可做参考。

先概述:拇外翻是指拇趾向外偏斜的一种足部常见畸形,女性多见,男女发生比率为1:20.一般认为拇趾向外移动超过15°就是拇外翻畸形。当然有一部分人拇趾外翻角度并没有超过15°,却有拇趾的疼痛,形成拇囊炎。

病因病理:尚不清楚,一般认为因素有:足解剖结构的缺陷,生物力学结构的改变,关节的炎症,神经肌肉病变后的肌力不平衡,关节的创伤等都对拇外翻的发生起作用。

1 遗传

2 穿鞋

3足部结构异常

4其他

不想手打了,继续贴图作答
临床表现:

确诊:

终于到重点了,讲治疗:

手术治疗很庞大,目前可供选择的手术方法有130 多种,常规的也有好几种,就不讲了。若有需求,可以铺述。

总体看就是首先确定你畸形的情况,如果是轻度的是可以考虑矫形器的,所有的矫形器使用过程都是很痛苦的,并伴有不确定的损伤以及副作用。

举个例子,硅胶牙齿矫形器,就是睡觉时候和不说话时候塞嘴里,咬牙,本人亲测过,初期太痛苦,时间稍微久点,牙齿酸痛,腮帮子酸痛,流口水,夜里痛醒,最终没有坚持过适应期。同理,很多人都坚持不下来的。你这个矫形器,刚开始用的时候一定是很痛苦的,就像是0型腿矫形器一样,是用一种看似温柔的力量强行掰直了一样,肌肉韧带拉伸所致疼痛,隐隐作痛,很难忍耐的,真的是睡不着啊,做好心理准备。

个人建议轻度的拇外翻可考虑矫形器外加理疗,贵在坚持,是会有效果的。

相关视频:养身堂:忍痛穿高跟鞋的你远离拇外翻,只需两个动作!