气质“杀手”的灭亡(圆肩驼背矫正)

来看下面一张照片,你发现了什么?

相信绝大多数人都看出了圆肩、驼背。对,不仅仅她,走在繁华而又拥挤的街道上,放眼望去,很多很多跟她一样甚至比她还要严重的圆肩驼背圆肩驼背那么多,它是怎么出现的呢…

本文导读:

1、什么是圆肩驼背
2、造成圆肩驼背的因素有那么些
3、圆肩驼背的危害
4、圆肩驼背的矫正与训练

★什么是圆肩驼背?

有些人不知道圆肩是属于什么样的情况,所以我在此为大家介绍下什么是圆肩,圆肩就是常见的“含胸”,双肩向前,双肩呈现半圆形,故叫“圆肩”。背部向后向上拱起,大于正常的胸椎身体曲度叫“驼背”这种驼背不是天生的脊椎曲度问题,而是后天造成的。

★造成圆肩驼背的因素有哪些?

圆肩驼背是属于一种肌肉不平衡的情况:1、对于一般人来说就是长期伏案的人,经常保持长时间保持双肩向前且略微弓腰的姿势导致的。 2、而对于健身人群来说,就是只练前半身,不练后半身的结果,简单说只练胸不练背的结果。 3、意外的肩部受伤也会导致圆肩驼背,但是这种现象极少。 4、普通人不经常锻炼也会有圆肩驼背的现象。但是有圆肩,就是轻微的驼背,时久在长一点就更驼了圆肩是因为胸部肌肉过紧,菱形肌和斜方肌的中下部过松,造成的肩带前引,形成圆肩。为什么说圆肩伴随驼背呢,通常菱形肌、斜方肌中下部的过松,都会伴随着竖脊肌无力,从来出现驼背。

★圆肩驼背的危害

1,影响个人形象,使人看气质欠佳。
2,紧张的肌肉会造成肩颈酸痛,最严重可压迫
颈椎神经,引起头痛和手臂麻木。
3,颈部曲度减小,僵硬,引起对大脑供血不
足,使人整天灰灰沉沉,打不起精神。
4,呼吸不顺畅,摄入氧气减少,体能废物排出
受阻,影响身体功能,容易在体内累积毒素。
5,腹腔容量减小,影响消化和营养吸收,造成
便秘。
6,圆肩会是横膈膜处于紧张状态,造成大动脉
和腔静脉的压迫,使心脏工作负担加重。
7,含胸、驼背、头前伸,会导致:胸下垂变小、
副乳、手臂拜拜肉、小腹凸出.
8,驼背导致身体前后的张力不对称,颈椎的压迫
又会使面部代谢循坏障碍,导致皮肤松弛、泪
沟、皱纹增生、咬肌变大、瘦人双下巴、颈
纹、斑点增生、鼻子变矮等。
9,不及时纠正,这些错误的体态还会让你的胸看
起来更小,肩膀看起来更溜、腹部和背部更容
易堆肉,看起来更矮.……不是夸张啊,严重时
还会对身体造成伤害,导致脊椎变形。

★圆肩驼背的矫正与训练

圆肩驼背是因为肌力不平衡造成的,下面我们来了解一下是哪些肌肉紧张,又有哪些肌肉无力呢?

紧张肌肉我们需要去放松,无力的肌肉我们要去激活和加强。下面开始吧:

1、胸大肌拉伸
站立于墙边,将手和肘一起扶在墙上,然后上身向健侧旋转,牵张单侧的胸大肌,同样手肘扶墙的高度不同,牵张胸大肌纤维的不同部位。

胸小肌拉伸:

斜方肌上束拉伸:
在靠背椅上,端坐,背靠住椅背,手稍向后抓住椅座边,一侧手上举过头扶住患侧头耳上部位,将头45°旋向另一侧,然后用手稍稍用力将头拉向抬手臂一侧。有明显的拉伸感。

枕下肌肉泡沫轴放松:
将泡沫轴放在枕骨下方,头给泡沫轴一些力,将头左右缓慢转动,颈后会有很强的酸痛感。2-3分钟。

斜方肌中下束与菱形肌激活:

附:视频拉伸放松教学

1、胸大肌筋膜球放松(男)
miaopai.com/show/mMVmON
胸大肌拉伸(女)
miaopai.com/show/lo7tm-

2、枕下肌群泡沫轴放松(男)
miaopai.com/show/oLBVc6
枕下肌群泡沫轴放松(女)
miaopai.com/show/IqQcPz

3、胸小肌筋膜球放松(男)
miaopai.com/show/nao5DH

注:一般有圆肩驼背的头都有前引,下面是头前引的矫正视频:
女生版
miaopai.com/show/zaumpd
男生版
miaopai.com/show/XcJF9p

好啦,快去矫正吧。下次期待与你们下次再见。

小欢

相关视频:强制矫正驼背背背佳


聊聊“拇外翻”之外的事情,万物相通大道至简

(其实这个帖子最先写在百度贴吧,结果被秒删,只能先发知乎了)

开一个小贴子,聊一聊拇外翻之外的事情。茶余饭后,大家聊聊天可好?

didi公司的事情风风雨雨,一直激起众怒。大家义愤填膺,纷纷转载评论。为什么会出现这样的事情?为什么公司一而再地出问题?管理,监管,抑或人性的悲哀?

我想起了魏则西,想起了医院门诊的号贩子,想起了疫苗事件,想起了很早以前的毒奶粉。

万物相通的,是我们的监管不力?还是人性的堕落?我们生活的世界为什么有那么多的阴暗,我们赖以自豪的千年文化为何如此脆弱不堪?

我也不是神仙,也给不出准确的答案,更给不出有效的治方。然而,总想聊几句自己的想法,告诉大家如何去保护自己,如何去压抑怒火。

一切源于私利,一切源于贪念。人生的目标如果定位到金钱、权力、私欲,那么就会出现各种的问题,各种的阴暗,一切困苦也源于此。我们看看那些生活在阴影里的人们,莆田系的医托、号贩子、毒疫苗公司、毒奶粉公司,,,,。天下熙熙皆为利来,有错吗?挣钱有错吗?

两种情况,你建立在消费者痛苦之上的利润就是有错的,而你真正帮助了他人,正当收益当然是没错了。你把患者托到莆田医院去,花了钱病没法好,你偏人钱财,你说能对吗?你说这种工作能长久吗?这种公司或者医院能有发展吗?如果你把患者都托到协和医院去,让患者把病看好了,这个就没有错了。但是,你怎么挣钱呢?天下哪里有那么多高利润无风险的项目呢?

其实,我是想告诉那些公司的管理者,多想想你的公司可以帮助多少人,可以为你的顾客解决哪些问题,多想想实现公司的价值。didi公司就不说了,我用过很长一段时间的didi,最初的感受还是不错的,但是后期的服务和管理明显就是利润最大化的发展方向了。司机的挑选和管理真的很难吗?

贴吧里也有一些小公司,卖支具的,矫正器的,卖鞋的,如果没有说错,也都是一些年轻人,搞个公司也想发展。贴吧上打广告是免费的,而且都是定向人群,效果应该不错。说一千道一万,你光想着如何卖产品,如何挣钱了,却忘记了你的产品能不能给患者提供有效的帮助?你有没有问问大家,看需要哪些帮助,问问医生你的产品是不是合理,一味地渲染广告,你的路会越走越窄。

有一个很大的医学网站,给我打电话,告诉我他们开展了一项新的项目,手术预约服务。每一个患者要交600元就可以预约我的手术,我可以根据情况来安排患者的手术时间。我问这个经理,这600元你们网站拿多少,300,另外300是您个人所得。我又问他,患者交600,你们拿300,你们做了什么呢?能为患者的手术效果提供保险?能出车接送患者?能投资装修一下病房?能提供免费的轮椅租用?或者能排一个细致的手术日程单给我?结果,他告诉我,很抱歉,什么也没有。你什么也不做,想靠自己网站的浏览量,想靠患者对自己的信任,单纯收钱?这个思路与didi的顺风车有多么的相像,你是开车的,你想坐车,我撮合一下从中间提成。开麻将馆的还提供一个桌子和房间呢?你做什么了?我跟那个经理讲,你换一家公司吧,这个公司没有前途。

扪心自问,做为医生,做为医院,我能给信任我的患者提供什么?我有国内一流的技术可以彻底治愈这个疾病。这个是不是很震撼,是不是很牛的感觉?很可惜,大部分的医生和医院都没有这么想,技术多难呀?希望靠各种形式的广告来吸引患者,微创,超微创,不住院,马上下地,打8折,不复发,无切口,,,,总会有上当的,但是,总难长久。

相关视频:拇外翻的危害都有哪些以及严重性


为什么润玉如此讨喜?

《香蜜沉沉烬如霜》¦ 救命,这个男人骗我买背背佳

图 / 香蜜沉沉烬如霜 罗云熙工作室 及 众热心网友(尽量高清)

中心思想 / 我来贡献图楼啦!

万万没想到,这个男人——六界头号备胎,竟然骗我去买背背佳

而我,还心甘情愿!

这是资本的运作还是审美的沦陷?

敬请关注本期“这个男人有点坏——润玉传”!

这张脸,我稀饭!

【罗云熙】【夜神润玉】难念的经|欺山赶海践雪径也未绝望(个人打戏舔颜向)_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
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闻名已久的《香蜜沉沉烬如霜》,我是从B站剪辑入坑的。

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润玉【罗云熙】 长生诀 疯狂踩点_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
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【罗云熙】【润玉传】夜神殿下个人纯戏份|求传得传_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ bilibili.com/video/av30
P.S:连床头柜都不扶,我就服B站剪刀手这群脑洞——从刘亦菲到贾玲(?),从旭凤到天后(?),从朱一龙到他自己(?),给润玉配了个遍儿…

在众多润玉个人向剪辑中,我发现了一个惊天大咪咪:在《香蜜沉沉烬如霜》里边儿,有一个男人在疯狂推销【背背佳】!

毛爷爷,就是这个男人想骗我去买背背佳!

作为《香蜜》男二,润玉角色虽然复杂,但从海报,其实就可以串联出他的大体际遇。(被全网黑的那段时间,海报就查无此人emmmmmm……)

▼工作室做过套图,基本上涵括主要剧情。

01 酱油阶段

▲ 这个时期的润玉,虽然天后暗搓搓不待见他,天帝有事没事冤枉下他,但基本还是在璇玑宫里,岁月静好。

▲酱油时期的润玉,温润如玉。上班拔拔剑,下班泡泡脚;偶尔背背锅,心大不记仇。

因有婚约在身,润玉默默关心着锦觅。同时,帮男女主收服穷奇;自损修为救男主旭凤;助锦觅在人间隐蔽……

行云流水的打戏、长身玉立的仪态,谪仙夜神,自此立起。

02 婚约阶段

婚约时期的润玉,基本上可以分为“突然有了喜欢的未婚妻开心开心好开心”的喜悦 和 “后妈当面杀亲妈,亲爹无情看我受刑,未婚妻历劫弟弟跑去还灵修” 的黑化 两段。

▲知道锦觅就是水神长女,与自己早有婚约的润玉,充分发挥了高情商,化解天后污水,攻略女主娘家人,挽回并促成了婚约逐步推进。

心意坦荡;
浪漫的彩虹桥,傻傻的玉儿;
不养备胎;
不纳小妾儿;
锦觅历劫时,与缘机仙子交锋,实力护妻。
锦觅教魇兽装死;
嫌弃他眼神太甜;

▲天后膈应,让未婚妻去红尘历劫。在这段,男主要求拴了根红线(?)跟着跳下去,润玉在天上照常上班,下班之后就去保护未婚妻,送逆鳞、约赏昙,开启流星雨;发现天后猫腻后警告缘机仙子。

对待未婚妻及其亲友团,亦是有礼有节,上心相交。攻略详情可以参见:如果让你选,你是要香蜜里面的润玉还是旭凤?

然而,润玉的剧本是男二,所以注定无法圆满,只能成为男女主角爱情路上的一个boss,于是,丧母黑化剧本开启了……

▲寻母,坎坷。

“花开无人赏,寂寞香无主”。男主女主在红尘劫里相亲相爱,你侬我侬。而润玉,经历了寻母、认母、丧母,回到天界,又被天后以母族存亡要挟,身心俱伤。

▲唯一无意间让润玉卸下防备,给他温暖的女主,在大婚前一夜,跟男主灵修了……帝后利用亲母,辱杀亲母,穷追不舍;未婚妻爱上委身亲弟,润玉,你不黑化这剧本都不同意啊!

“这千百年来,我不过一直在做一件徒劳无用之事罢了。其实我根本不是一尾鲤鱼,而是一只一心想要做成鱼的白龙……”

“天道无情,润玉受教了。”

“今天夜里,昙花开了,可惜觅儿不在”。

“我这一生所求不多,只要每天多爱我一点点,无妨爱我单薄,但求爱我长久,可以吗?”

“我宁愿你不知道爱是什么。”

“给我,抢我,你们总是决定给我什么,或拿走,我便要乖乖接受,从现在开始,我要主宰自己的天命;从此刻开始,我要自己选择。”

03 黑化时期

▲黑化后的润玉,A爆了!

▲夺天帝,怼天后,有理有据,无愧于心中一片净土。

▲成为天帝的润玉,兢兢业业干事业的同时,被女主翻来覆去,正面抡,反面虐,还花了一半寿元救锦觅。当然,他仍然还是那个不动手动脚的君子。

▲所谓备胎,就是女主快死了要去救,女主伤心了想结婚要开心,女主又要男主了得纠缠,所谓朋友专心和自己对着干,女主更是仿佛自己是杀父仇人——润玉,专注事业好吗?

▲身为男配,拿着大男主剧本,此即悲剧之始……

润玉,来爱我们吧!我们每天多爱你一大勺!

安利背背佳:这个男人怎么这么好看!

不跑题,说回背背佳。

之前爹妈一直说我背不直,每次走路都要唠叨:“背挺直!背挺直!”我压根儿没觉得丑哇,大家不都这样走吗?

当看到罗云熙,我:别拦我!我要去买背背佳!我要给我儿子报舞蹈班!!!

注:之前看刘亦菲行走亦是端方,但没人对比,就不知道仪态良好多么好,所以就劳烦DL同志,充当下我们普通人的代表哈。

▲从走路,到跪坐,到写字,到拔剑,甚至一个背影。妈妈,你说得对,背要挺直!天鹅臂做起来!瑜伽练起来!给孙子的舞蹈班报起来!从今天起挺直腰背做人!!!

▲想到在男神眼里,我是这样式儿的,我就难受哇!

你好,罗云熙!

剧已播完,在播时的种种,我觉得罗云熙工作室微博发的图其实是很好的态度。

要论演技?

▲黑化前后,拈杯姿势,说明一切~

▲这个夏天,遇见小鱼仙倌,真好哇。

再见,润玉,你好,罗云熙~

(如果收到更多高清美图,再慢慢更新~)

同款文章在个人公号上有发,《香蜜沉沉烬如霜》¦ 救命,这个男人骗我买背背佳!只是图片受限没这么清楚,可以在票圈转载安利一波哟。

苏苏苏:1好看2可怜,心疼他3对待男女关系上完全正人君子。4好看。和老妈一起看剧,老妈看到灵修直接说凤凰给润玉戴绿帽,我当时也觉得怪怪的,但又没转过弯来,就和她说人家男女主角两情相悦早晚要在一起的。认真想想我脑子病了说出那种话。老妈看的过程一直很生气,常常问我润玉为什么喜欢女主,女主要找凤凰就让她去啊。我只能回答:因为人家是女主啊。不然我还能说什么。润玉最大的缺点就是眼瘸了

火车:因为他集美强惨于一身

Dododora:我也想来回答一下 这是我第一次在’客多护具上认真回答问题 求轻拍。 我个人一开始关注润玉这个角色是因为演员真的太帅了,瞬间被秒到 当然男女主也是颜值在线的。 但如果仅仅是颜我相信我坚持不下来50多集,更多的是因为这个角色是有血有肉的,这个角色身上有矛盾有冲突,有善与恶。 这才让人物更加鲜活。一开始润玉是一个无欲无求的状态,尽管遭受不公依旧对旭凤有兄弟之情,在凤凰涅槃之时,在魔界杀穷奇时,以及在凤凰中瘟针之时他对旭凤的帮助,救护也是出自真心的。 但是之后润玉亲眼见到生母被天后所杀,得知自己生母 一族所遭受的不公与冤屈之时,如果他还能轻易原谅, 做回那个温润如玉,无欲无求的小鱼仙官这才是不真实的。这是他意识到自己的渺小,虽有天帝长子的身份却没有任何实权, 在天后杀他生母时,他的跪地求饶却不能换的生母的存活,而 当他想要为母报仇时,却遭到多方阻拦。 加诸在其身上的冤屈,不忿,无处可以宣泄。 而磨灭他身上最后一丝天真与侥幸的是天帝的话,清楚清楚的告诉他没有人在乎他母亲和他的冤屈,天帝这个施暴者没有任何愧疚之心,却在指责受害者的喊冤之声扰了他一片安宁。这一刻润玉想要改变,想要权利,想要登上天帝之位让那些曾今欺辱过,伤害过他的人付出代价, 他也希望通过获得的权利来保护自己珍视的人,不再让他们受到伤害。很多人诟病说他不爱锦觅 仅仅是占有欲我觉得不是。诚然他对锦觅的爱不如旭凤坦荡不含杂质,但在经历过那些之后,他无法再如此坦荡与纯粹。他所求所谋之事,他必须要步步为营,权衡利弊,周旋在各方势力之间。但是在他登上天帝之位后,他对锦觅的在意与爱护也是真心实意的。 因为真切的在意和喜欢,才会在锦觅怀疑他修改梦境时方寸大乱,会在明知锦觅是为了旭凤求药受伤也愿意为了她伤害自己。还有就是他对于旭凤感情的反复, 在大婚之时看到旭凤身死,润玉是有所触动的,他会偷偷怀念与旭凤的儿时岁月,这也正是他们兄弟之情的体现吧,但同时 他也知道她与旭凤再无言和的可能,所以他也必须斩草除根, 他对旭凤的感情是矛盾的,有爱有恨有妒。润玉这个角色吸引人的地方就是他的不完美他的缺点,不能宽容大度,不能无欲无求,这个角色是成功的,鲜活的。因为生活中现实中的我们也是如此。

一个混子:看小说的时候就很喜欢润玉了首先他是龙,我喜欢龙。人设很戳中我的点,被亲生母亲刮鳞,又有个继母在旁边虎视眈眈,父亲对自己又不管不顾。千年来一直独自一人,只有一只魇兽陪在身边。这特么妥妥的男主等待救赎的戏码啊!其次他长得那么好看,他不讨喜,还有谁讨喜?这个角色太能把人的母爱给勾出来了,委屈巴巴的龙,遇到生命中唯一的温暖肯定想要努力抓住啊,可惜遇到的是朵不懂情爱的霜花。温润如玉的公子,就连黑化也让人讨厌不起来。反而添加了魅力,如果他一直是与世无争,哪怕是失去心爱的人也无动于衷,难免让人觉得很乏味。相反他暴露出的野心,以及对权利的争夺让这个角色像一把出鞘的剑,有了属于他自己锋芒。我并不是为润玉洗白,我觉得润玉不需要洗白,这就是真实的润玉,他拥有强大的实力,也有担当天帝的能力,灰暗的过去并没有让他变得懦弱,也没有让他自暴自弃,他真正的面对自己的内心,直视了自己的渴望。他要葡萄的爱,要高高在上的天帝之位,他要去争,凭什么不争,谁又能说他做不到,争不到?他想要,所以去抢了。真是迷人得要死当他不再伪装自己,展露出男人骨子里的血性时才最迷人。我爱润玉,嘻嘻

Tugging:因为逻辑,人性啊!他是全局最有逻辑感和人性的人了。不是坏人,却一步一步被逼到爆发,不愿意放弃奈何人微言轻只能用尽心机。其实不就如同芸芸众生中的我们一样吗?很多事情,不是类似的吗?他的变化让人物饱满,他的变化让人物真实。真实的才是大众喜欢的,才有共鸣,才厚重,才入的心间。其实初始每个人都对这个世界报以善良,只想平平淡淡,找个自己喜欢的人成家立业,然而世界对我们却充满恶意,周围人也不同情我们的遭遇,爱的人劈腿离开,一步一步,我们恐怕也难以秉持初心,最后也就黑化了。唉,与其说是润玉讨喜,不如说是在看的时候,想起来自己。

免色丿:他的仪态真好,从那以后我决定站有站相!坐有坐相!八百年不追剧,修仙人神人兽恋都不感兴趣。但是真的被大龙的颜打到,演技也在线。大龙丧母,面带杀气真的A爆了好么,奶凶奶凶的样子。最后神魔大战,棱角分明的阳刚,真的是帅!爆!炸!啦!温润如玉是他,腹黑心机是他,男性荷尔蒙也是他。真的是符合我对仙人的想象。

sonia:因为罗云熙和润玉,就是天作之合。他把润玉演活了,恍惚中觉得一直有这个仙人存在,不是虚幻的人物。电视剧就是电视剧,小说就是小说,真没必要混为一谈。罗云熙的演绎使得润玉很讨喜——————————-华丽分割线昨天是快600万热度,所以热度榜是每天清零吗?~~~~~~~~~~~~~ 开心的分割线没想到又看到这个帖子,我进来土拨鼠尖叫一下,哥哥好帅!

风绾梦境悠:再次表白香蜜剧组,导演、造型师、摄影师、还有后期等等所有人,给了我们一个如此惊喜的润玉,感谢电线大大、编辑大大赋予了润玉丰富的感情色彩。——————————————不是分割线的分割线————————————既见君子,云胡不喜讨喜原因一:专情原谅我当时带着男二必是反派的滤镜看了夜神殿下很久,所以一直到小葡萄认亲之前我都没有正眼看过润玉一眼,后来润玉和葡萄的婚事已定之后,葡萄教魇兽装死,他握着小葡萄的手,眼里像喝了十坛桂花蜜,表白葡萄:只要有我在你一日,便会护你平安康乐一日,我心里的陨丹为你而碎裂,我的眼里只有你了,殿下。你看看我,或者你看看小邝露也行。告诉水神爹爹,觅儿贪玩,我便用水雾架起虹桥,不管多久,她都能找到回家的路,知道在虹桥的尽头还有一个默默守护的。。。。。魇兽。原因二:心系苍生大龙丧母后,天后因为漱离企图谋杀旭凤,下旨诛杀洞庭湖3W水族,听到这个消息后,润玉第一时间找父帝,希望父帝能解救一下无辜的洞庭湖水族,此时润玉小白龙对父帝还是存有一丝丝的期盼,可惜天道无情,不忍波及无辜生命,润玉一人抗下所有的罪过,生生受下30000道雷刑原因三:学霸爱学习常年泡图书馆,六界名人典故皆过目不忘,剧中他是第一个发现女主体内藏有陨丹的局外人。男主到最后还是通过润玉之口才知道女主的事情。原因四:嘴炮MAX全剧中,学霸小鱼仙官怼天怼地嘴炮MAX从未输过,怼缘机仙子,怼天后,大婚之日怼天帝众人,魔界与卞城王谈判、与鸟族长老联盟,到最后怒怼花界众人、月下仙人。原因五:敢于反抗暴政天道无情,太微无道,荼姚善妒,天界众仙对当前的统治者埋怨颇多,但都敢怒不敢言,润玉策划兵变,推翻太微暴政。登位后任人用贤,励精图治。"我既要了这个位置,便要对天界负责"原因六:下罪己昭锦觅死后,润玉因身为天帝,吸纳穷奇之力,下罪己昭,让男主杀死自己,自己错了就是错了勇于承担责任。原因七:长得帅!!!!!土抜鼠尖叫,从此我心中的古言男主都有了脸。https://www.zhihu.com/video/1060509858331172864偷偷放个罗云熙演员本人的手指舞,全程爆击+99

匿名用户:有本命,匿了。这个角色太美好,这个演员太漂亮。不要觉得形容一个男生漂亮是什么贬义的意思ok吗?当然,如果角色一直温润如玉并不能让我泥足深陷,直到一个镜头出现。一句放肆,喊得我真想给他跪下。然而我当时躺在沙发上,从躺到跪,这个动作太复杂,并没有成功。可能本人有抖M属性之前没有发现,只是从此一发不可收拾,每天不看两眼润玉根本睡不着觉。以上。

一口米:’客多护具不愧是我最喜欢的社交平台了,里面的人个个明是非,讲道理,讲话还那么好听,我最喜欢待在这里了!〔狗头〕哈哈哈咳咳,言归正传,这么帅气的一个小哥哥,你凭良心讲,抱着平常人的心态,你会不喜欢他嘛?中国影视多久才能出一个,无论颜值,身段,还是气质俱佳的古装美男啊? 出一个就是宝贝好吧〔星星眼〕还有,抛开颜值,他的演技对于一个非科班出身的演员已经是非常好了,非常善于运用小动作,小表情来展示人物性格,没有让我出过戏,特别是后期黑化,与天帝天后对峙的大场面里,演技非但没有崩,而且可圈可点,非常棒了!单单从这张图,也可以看出演技不错,当然你如果非要说是眼妆不同我也没办法〔摊手〕还有,他的打戏也是十分讨喜圈粉,优雅流畅有力,b站很多润玉个人向的剪辑都是剪的打戏,真的非常好看,非常帅,仙人之姿没错了。「夜神|润玉」个人打戏|这人怎么笑起来都这么温柔【罗云熙】君临天下_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili【罗云熙】夜神润玉 个人燃向丨燃尽人间色丨赠:爱酱夜酱_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili这两个b站打戏剪辑是我比较心水的,一个燃向,一个虐向,当然还有很多其他优秀的,没来得及看,感谢b站各位剪辑大大,笔芯。最后我要来安利一个奇葩剪辑,在众多润玉剪辑里面真的别具一格,其实剪辑不算奇葩,只是配乐,生生把润玉剪成了色气向。你能相信一个对自己喜欢的人提出的灵修都会拒绝的人,突然色气了吗?只能说up确实人才,弹幕更是一群女流氓不忍直视。【罗云熙】[似乎有些色气← ←]润玉个人向_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili你值得看看最最后,安利罗云熙小哥哥短视频,很可爱,现实里其实是一枚沙雕哈哈哈哈http://www.bilibili.com/video/av28649246?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=AE9D2CEE-C1CD-46C1-A216-2E9612E5DFF86718infoc&ts=1535547868617刚刚罗云熙工作室发了一个粉丝福利哈哈哈哈哈,笑出猪叫。

相关视频:向往的生活:陈赫上个厕所都腰疼,真是太要命了吧


脚趾外翻的妹子如何健康的跑步?

上班聚会,总归还是要美美的,红底鞋恨天高,这些OL必备利器,虽然让妹子们美得不要不要的,也让拇指疼得不要不要的。

脱下细跟换跑鞋,感觉立即轻松不少,虽然气势少了那么一丢丢,但是汗水让素颜更闪耀。只是征战商场多年的脚趾头,已经重伤不已,这样的脚,还能健康跑步吗?是不是跑步能够纠正脚趾外翻?还是会加重它的变形?爱美又爱跑的妹子们踌躇了!

首先,这个脚趾外翻一般就是我们说的拇外翻拇外翻:大拇趾向外撇,而大拇趾的根部又向内收,使得前脚像个三角形的“大蛇头”,这就是拇外翻。一种常见病,始于青年,加重于老年,人群发病率17%。女性多于男性,比例是20:1,多为双侧发病。 )

发生这种情况呢,主要是由于遗传及不舒适的鞋(尖头皮鞋、高跟鞋是常见的“罪魁祸首”)导致的。所以有拇外翻的妹子们,首先要做的就是选择一双合适的鞋,鞋的前部必须宽松,对跖骨没有束缚感。

现在我们来说说有拇外翻的妹子如何健康的跑步。

如果你已经有拇外翻的问题了,体创的建议是停止跑步,先行治疗。因为当你出现拇外翻时,你的脚掌在行走及跑步的过程中,这个力学线已经发生了改变。脚的拇指对于人类的行走意义重大,是维持平衡及发力的一个重要结构。如果有拇外翻的问题还继续运动,会导致拇囊炎、籽骨炎、跖骨炎,更严重的可能导致整个足弓的结构改变。谈到拇外翻的治疗,我们首先先确定你的拇外翻达到了什么程度。

1.轻度拇外翻:拇外翻角小于30°,跖骨间夹角小于13°。关节常是匹配的,畸形可能由趾间拇外翻引起。

2.中度拇外翻:拇外翻角30°~40°,跖骨间夹角 13°~20°。跖趾关节常不匹配(半脱位),拇趾旋前并常对第二趾造成压迫。

3.重度拇外翻:拇外翻角大于40°,跖骨间夹角20°或更大。拇趾旋前并常常重叠在第二趾之上或之下,跖趾关节不匹配。第二跖骨头下时常有转移性疼痛,可能有关节炎改变。

如果是轻度的拇外翻,我们可以选择相应的拇外翻矫形器,肌贴、拇外翻垫、夜用夹板及足趾间垫,并结合理疗,能改善拇外翻的情况,此时再选一双适合自己的跑鞋及鞋垫,你就可以开始你的跑步之旅了。

至于中、重度的拇外翻的情况,体创建议先咨询专业人士,看看是否需要更多的康复干预,甚至手术,康复后还是可以回归跑步运动的!

写在最后的:

1.选择一双舒适、无束缚感的鞋子及合适的鞋垫,无论是上班、居家还是运动;

2.结合拇外翻的程度选择相应的康复方案,切忌“带伤上阵”;

3.待拇外翻的情况改善后,我们就可以“放肆跑”了。

常见错误:认为自己有这种情况多年了,也没有不适的发生,而不去重视在意,等以后问题严重了,就是那么容易解决而且会给自己带来更大的伤害。


如果您有以下相关问题,欢迎咨询体创运动医学中心(官方微信“体创运动医学”):

  • 运动损伤的专业康复;
  • 骨外科的术后运动康复;
  • 肌肉骨骼慢性疼痛的运动康复;
  • 姿势不良的运动康复;
  • 纠正运动模式,提高运动表现;
  • 慢性病、亚健康(肥胖、糖尿病、三高等)的健康管控。

部分图片和文字来自网络

相关视频:还在穿高跟鞋的你长点心吧 ! 得了拇外翻就是花钱找罪受


你买得最失败的东西是什么?

好问题,怒答几个。

连体睡衣

后面那床没叠的被子不是我的…

当时买这货是整个寝室一起买的,寻思集体穿着出去打个水打个篮球打个飞机都很拉风的。

萌萌的我选了一个轻松熊。好萌啊呵呵呵。

穿上了。

突然想拉屎。

然后发现这尼玛玩意儿后面是缝死的啊!!

差点没失禁!!

我得脱到脚脖子才能安静的上个厕所!!

行,我克服克服。为了萌,我忍了。

但是躺在床上。咦,这么硌挺呢。

这尾巴又是什么鬼!!

根本没法平躺睡觉啊!!

所以后来我把它改成了小垫儿,又变成了一库的吊床。
(评论区有问一库的,是我们寝室当年养的一条中华皇家田园犬,我另一个答案里提到过。)

下一个。

背背佳

没错。背背佳。说出这三个字我的内心是颤抖的。

就是这货↓

图片百度的。看小妹妹笑得多开心。

当时我妈觉得我有点驼背
就看见电视上一个个昂首挺胸的小妹子戴着这玩意的广告。
二话不说马上就打电话订了一个。

可,我是个满脸护心毛的糙汉子啊!

穿上感觉就是,羞耻。嗯,很他妈羞耻!

一个隐藏胸罩之力的汉子。

我终于理解女孩子后背勒的死死的感受。因为羞耻…我觉得我的背压的更低了…生怕被人看见我的小肩带儿。所以对我来说并没有卵用。长大之后腰板自己就挺起来啦。

下一个是。

文曲星

小学时买的。↓

我记得应该是这款。图片同来自百度。

这是一款内容非常丰富的游戏…呸,学习机。

哪里不会点哪里的老祖宗。

一开始我确实用来查查单词啥的…

直到同学给我传了一个好像叫英雄传说还是英雄坛说的游戏,从此沦为叮咚小霸王其乐无穷。连电视都不看了…就是玩玩玩,呸,捧着学啊,走哪学哪。

从此妈妈再也不用担心我的学习了!

因为根本就不学习了!

匿名用户:天文望远镜。我高中买过一个105/1400。感觉看起来不爽。后来卖了这个,结果,现在看不到天啊根本。小时候想看星星还可以求老爹带我去郊区,现在去哪里都不管用了……

niklaus cz:词汇书

萝卜甲:必然是这货了……SONY晶雅音管当初网上看到它的照片被惊艳到了(本人是索尼黑科技教众,已充值大量信仰)。于是又花了50000大洋入之。买回来听音乐不超过5次,每次不超过5分钟,玻璃还裂了一次(找SONY更换了玻璃管,又是一个漫长而悲伤的故事)。之后一直放家里当摆设。12年买的,至今三年有余。是我买过的性价比最低的东西。 5万买了个装饰玻璃管。。。知友们请给个赞,寥表慰安了。。。。。评论里不少人问为啥不用:1 这货论音质还算不错,但它以一种诡谲的360°的音场发出来的,穿透力很强,很扰民,不敢开大声2 我有其他音响,音质比这个好,比这个方便3 最重要的是,我不敢再听啊!!!怕玻璃管又震裂了!另外,有人说我上面的图盗CHIPHELL上的jiyu的图,那个jiyu就是我!全世界像我这样为信仰充值的还能有几个!看了评论的意见后,我决定好好保存它,到我晚年的时候它就是最炫酷的广场舞神器(声音穿透力强,图腾般造型,会发出3种颜色的变幻光),绝对受广大中老年妇女青睐。我隐隐预感到了我那摇曳多姿的晚年生活。感谢’客多护具!另外有知友要求讲述玻璃裂的过程。当年坊间传闻这货与激情的音乐更配哦。我放起了最爱的《套马杆 DJ小军Remix版》(QQ音乐有,你听了以后会回来感谢我的),大约"我愿融化在你宽阔的胸膛"的时候我隐约感到有一丝破音…… CHIPPHELL链接在此: SONY Sountina NSA-PF1 晶雅音管开箱照

芊小桌儿:已经说了跑步机已出手了,不要问啦!————————变成了同乡报名会我人现在在北京啦————————只是想表达一下觉得买失败了的感受,跑步机已经在写答案这天凑巧被卖了,————————————以下是原答案:那什么,说到失败的购物,谁家收二手跑步机……真的不怪跑步机……

没有人:没有之一。懂的人说我傻逼。不懂的人说我装逼。呵呵。【我的银他妈台历意外的被曝光了。。。。。一个台历炸出了好多银他妈粉╮(╯▽╰)╭台历为我赚了一半的赞╮(╯▽╰)╭

蓝椅子:16G的iPhone

R Yuan:买了个lush按摩皂,期待洗澡的时候能按摩放松一下又酸又紧的肩膀,介绍里说还有辣辣的温热感呢,简直不能更期待了!(台湾地区的品名是哈啰辣妹按摩饼,好好笑。。)拿着散发着风油精气味的小搓衣板在肩上搓不到半分钟,凸起的小球球已经扁下去了,可并没有温热感,只留下像是一个月没洗澡的油腻感。。闲置一两个月想着再给它一次机会,可再用的时候还搓断了。。倒是有个作用,它的气味能提神,早起深深的闻一下挺好。。

大梦:差点吃哭了

ZJ暮烟老公:1.上学期间买的一大堆便宜的淘宝货。。当初天真的以为1000的大牌衬衫跟100的普通衬衫真的没啥差别 那我何必花一千呢……天真的以为 50一条的牛仔裤跟1000一条的李维斯日产牛仔裤没有区别。。。根据我的血泪史 大牌货在细节处理上以及质量上真的甩淘宝货两个世界。。譬如衬衫的腋下缝纫 牛仔裤的版型 羽绒服的舒适度。。还有一点 淘宝货洗不过五次必废2上大学期间 给宿舍买了一大堆健身器材。健身椅500哑铃一套500天真的以为每天在寝室进行肌肉训练。。对于大多数自律性没到达特别优秀的人来说 一个好的环境是必要的。譬如学习一定要在图书馆 上自习一定要在自习室健身一定要去健身房 当初1000的装备如果放到现在已经落灰了。。好在楼主回头是岸 办了健身卡 已经走在了正确的健身之路上另外 寝室真的只是个休息的地方

吹风儿散步:宜芝多的东西,无论是蛋糕还是面包都甜的齁人,我还是那种吃一把牛奶巧克力都不怕甜的,结果宜芝多的食物吃一口都嫌多

相关视频:每天两个动作轻松矫正驼背


怎么治疗拇外翻

很多患者都不知道怎么治疗拇外翻,都在多方面咨询怎么治疗拇外翻这个问题,那么接下来就让专家来给我们解答怎么治疗拇外翻这个问题吧。

由于拇外翻是进行性发展的,所以他不能通过保守治疗治好,最后都要通过手术治疗。而手术分为传统大切口手术和微创小切口手术。

传统的手术,一般来讲,它要做硬膜外麻醉,恢复时间比较长,另外病人,还得卧床休息,至少三个礼拜左右,而且要做内固定,要打钢板,而且还要做二次手术,这个,而且还有冒着感染的风险。

微创手术是切口小、痛苦少、恢复快、优良率高、合并症少,而且做起来做好的话,病人的脚非常美观,因为你根本就过了一年以后你就看不到它的口,而且也不用打石膏。

但具体还需要根据患者具体情况选择具体的手术方法。

上述内容是在温建民教授主讲的 拇外翻解密 上学到的 内容通俗易懂 淘宝就可以买到 目前只能在电脑上看 建议你买一本 看一下 希望可以帮到你 :)

相关视频:时空热点 常穿高跟鞋 小心“拇外翻”


一个套路用20年,赚了100亿!中国最狠带货王,人人都骂大忽悠?

文/金错刀频道 张一弛

谁是中国最狠带货王?

提到这个人,所有流量明星都得羞愧的低下了头。

24岁的时候,这个人花5000元买了一款矫正身姿的产品专利,之后背背佳横空出世,风靡少男少女,他转手就卖了4.5个亿。

过了两年,这个人又捣鼓出了好记星学习机,这次就更狠了,光2005年一年就卖了32亿。

2010年,他研究出了一款平板电脑E人E本,颜值跟同时期上市的iPad 4根本没法比,可最后销量居然反超苹果,累积销售16亿。

E人E本和iPad 4

神话还没有结束,仅仅过了2年,他让最低售价都要9999元的8848手机,淡定赚钱20亿,到今天,虽然手机没了,但B站上依然响彻着8848的神话。

2016年,他的带货能力达到了历史新高度。5000多一斤的小罐茶也能被这个人带火,年销售额20亿,别的茶叶根本没法跟他比。

这些刷屏级的产品,背后都站着同一个男人——“中国最年轻的亿万富翁”杜国楹

20年连续创业5次,次次点石成金,个个都成功,已经足够传神的了。但复盘下他的创业经历就会发现,杜老板20年来的五次创业,从模式到套路几乎都挺像。

哪里有杜国楹,哪里就能赚钱。

在杜老板的眼里,赔钱,是不可能赔钱的。

1

五个产品霸屏中国20年,

追风口这件事他20岁就能玩得溜

在成为商界传奇人物之前,杜国楹还只是个普通的小学教师。

不过,就是因为这个家长接触最多的职业,让杜国楹比谁都更清楚家长有多想让孩子赢在起跑线上。

1997年,90后们刚刚开始上小学,也是那一年,一场席卷大江南北的近视眼恐慌爆发了,预防近视的口号一喊就是好几年。

这就是杜国楹的商机啊,他花5000块买下了天津大学物理系教授袁兵的“英姿带”专利,注册并创立了“背背佳”。

打着矫正身姿、矫正视力的广告语,背背佳简直变成了孩子们的刚需,背背佳的销售电话当年都快被打爆了。

没背过背背佳的人是没有童年的,面市当年,背背佳的销售额就达到4.5亿,杜国楹立马实现了财富自由,那年他才25岁。

暴富来的有多快,破产就有多快。

没过多久,因为投资太猛,他很快欠下了4600万外债,背背佳也破产了,急得他头上斑秃好几块,成把成把掉头发。

但杜国楹很快抓住了第二个大风口——学英语,从娃娃抓起。

2006年主打学习英语的新东方问世,2007年,杜国楹就打造出学好英语的好记星学习机,而且把销售的重点位置放在了新华书店。

结果,产品又爆了,半年时间卖了2亿。

还完债,杜老板把整个公司打包卖给了橡果国际,自己也过去担任副总裁,上任不到两年,橡果就在美国挂牌上市,几乎垄断了全国所有电视购物频道的企业。

但杜国楹并不满足,副总裁一辞,就盘算起新的生意:怎么没有一款适合中年商务人士的平板电脑?

2009年,一款主打办公、全手写的E人E本诞生了,就算单价高到6000块,销量还是干翻了Ipad 4。

杜国楹左手社会主义青少年,右手成功商务人士,两手一抓,赚得流油。2015年,他加快脚步,瞄准时机,推出了最贵的国产手机——8848钛金手机,售价高达9999元。

这款珍贵钛金属,荷兰小牛皮,还有FBI级安全系统的手机,不到一年的时间销售已经突破10万台,年销售额超过10亿。

2015年,他对外宣布自己是最后一次创业,封山之作名叫小罐茶。

贵,成为了小罐茶最大的特点。

小罐茶力求打造茶中贵族,茶叶价格自然和它的定位一样贵:一款24个小罐包装的茶叶售价1000元-8000元,每罐仅4g,仅够一泡,算下来一斤最便宜的小罐茶也要卖5000多元。

杜国楹一次又一次的刷新着、打破着自己的记录:小罐茶的战绩也达到了新高度,三年20亿!

无敌是多么寂寞。

2

海底捞你学不会,

杜国楹你学得会!

从背背佳到小罐茶,梳理一下杜老板20年来的四次创业,杜国楹的套路,我们都可以学。

1. 营销比产品更重要

要么说时间是检验真理的唯一标准,杜国楹打造出来的产品,过上几年可能忘了产品什么样,但魔性的广告,一定在你脑海中挥之不去。

就比如,杜国楹把王石弄来做8848代言人,实在是妙出天际。

一来马云马化腾这些互联网圈大佬,未必肯给这种手机做代言。二来,大多中小企业家反而更认或者更愿意学王石。

王石的成功是云淡风轻的,爬爬山泡泡妞,个人财富也毫不在乎。

企业家里第一个征服珠峰的男人,他都用8848了,你还有什么理由屈居人后?

杜国楹投广告还有一个特点:极其青睐央视。

尽管现在很多人都觉得卫视压倒央视,网站压倒卫视,但杜国楹的产品从来不放弃央视。

在强大的宣传攻势面前,观众们都招架不住,掏钱掏的心甘情愿。

2. 找准空白,见缝插针

杜国楹虽然自己从不上手做产品,但在选择创业入口的时候,杜国楹总能找准空白,见缝插针。

拿8848这款手机来说,在当时,中国有4类手机:性价比、硬件、体验、奢侈。分别对标小米、三星、苹果、Vertu。而8848看准iPhone和Vertu之间的空白市场,准确卡位轻奢万元机。

成功搞定了35~45岁左右的商业人士,2年间卖出了25万部。

再想想当年的E人E本,套路也是一样。自知技术拼不过苹果,所以就强化了一个场景:签字。

签字意味着生意成了,不少人对签字是有执念的,指点江山、挥斥方遒。

这么总结下来不难看出:找准需求点+海量媒介覆盖+强大线下渠道,就能打造出产品力也许一般但销售力杠杠的成功商品。

3

那些最终成为人性大师的人,

也许并不一样

但如果你觉得杜国楹只是一个营销高手,那就想得太简单了,他还是一个人性大师。

杜国楹的几次创业虽然是靠营销驱动的,但背后却是对人性的深刻洞察。

背背佳卖的是父母对孩子成长的焦虑,好记星卖的是新教育方式的噱头与探索,8848卖的是成功人士身份的象征,小罐茶是一场文化与地位的狂欢,也潜在地变成了社会送礼的一杆新秤。

不管是青少年,还是成功人士,都可以在杜国楹的产品中找到一席之地。

他说自己是一个产品主义者,但真实的产品质量却一直只是中等偏上。产品根本没有或者很少有核心技术,全部都涉嫌虚假宣传。

前两天,有人给“8位大师手工制作”的小罐茶算了一笔账,按照杜国楹的宣传词,一位大师每天要炒1400斤茶叶,大师不愧是大师!

一次次地宣扬情怀,一次次地戳中消费者软肋。

事实上,每一位产品经理或是创始人,在打磨产品的过程中,慢慢都会变成人性大师。

这时候,这些人性大师会面临两个选择:是放纵人性中的弱点挣智商税,还是利用人性创造产品之美?

两个选择,会造成完全不同的结果。

比如, 张一鸣说,“人性是需要沉迷的”,于是他的今日头条、抖音,打造出一个信息沉迷的平台,抖音三分钟,人间两小时。

张小龙说,“我有很多办法可以让用户在微信里停留更久,但对用户来说不好,这跟他对互联网出新的认知是背离的。“ 微信永远不会把用户停留时长作为一个目标,相反微信会关心一个人在这里发一个照片、看一些文章、完成一笔支付、找到一个需要用的小程序,是不是能做到最快。

说回杜国楹,说是创业,其实更像卖货。模式单一,极快地爆发,也极快地消失。虽然销量和利润够了,但往往是赚快钱的思维,而不是百年品牌的路子。

现在人人都在讲,做产品要对人性所需的极致满足,但刀哥觉得,在面对利润的诱惑时,对人性弱点极度克制也同样重要。

也许,未来在杜国楹的手里,还会诞生出高端老花镜,轻奢按摩椅。

可让用户少交一点智商税,真就那么难吗?

相关视频:有点驼背的老爷子,上百观众看着他上杠


在平时该如何预防拇外翻的发生?

拇外翻是我在工作中经常看到的足部疾病之一。只是有轻有重而已。

定义:

拇外翻就是指我们足的大拇趾向外侧倾斜的角度大于正常的角度的一种足部畸形。女性多见,几乎都是双足同时发病。

病因:

一般认为和足部的骨性结构发育缺陷有关,而且患有足拇外翻的病人几乎都与长期穿高跟鞋的习惯,我在工作中发现母亲有拇外翻的患者,其女儿也往往患有拇外翻,所以我认为拇外翻也有一定的遗传性。

预防:

拇外翻的预防很重要。可以说对于发育的缺陷和遗传性是我们不能左右的,那我们的预防重点就应该放在平时生活习惯的预防上,所以一定要穿合适的鞋子。

1.有足拇外翻家族病史的人更应慎重选鞋子,不要穿高跟鞋,特别是跟很高头很尖的鞋子。

2.对于轻度的拇外翻患者可以在第一、二趾间夹棉垫或带预防足拇外翻的矫正器。

3.而对于畸形严重且疼痛的患者,通常是需要手术治疗的了。 最后提一下,千万不要不重视这种疾病。

要知道,足部拇外翻如不经积极预防和治疗,常常会导致足部疼痛,会严重影响足部的功能的。

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如何系统地提升形体形象?

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拇外翻疼怎么办

很多病友都有这个烦恼,因为得了拇外翻,但是因为种种原因不能去手术或者接受很好的治疗,但是又非常的疼,那么拇外翻疼怎么办呢?下面我面就来看看专家给我们解答拇外翻疼怎么办这个问题。

当你不能做手术的时候,比如说你的骨骺没有闭合,或者说你这段时间太忙了,不能手术,你可以通过保守来缓解一下疼痛,比如说可以带制剂、可以打封闭、可以做针刀、也可以中药外洗来减少疼痛、也可以穿宽松点的鞋子,不过这些急着治其标的一个办法,都是治标不治本的,到最后解决根本问题都是要靠手术治疗。

上述内容是在温建民教授主讲的 拇外翻解密 上学到的 内容通俗易懂 淘宝就可以买到 目前只能在电脑上看 建议你买一本 看一下 希望可以帮到你 :)

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