如何改善身形,驼背?

不赶时间的话可以看一下这篇体态纠正的文章:

BOBoo陈真:明星的体态管理大全之教你如何矫正含胸驼背

圆肩驼背,若类似以下情况:

你可以做以下锻炼:

你可以尝试每天都做一次,一段时间记录一次体态的变化,

千万不要做一两次觉得没什么变化就不做了,

任何事情,只要每天坚持一点点,就会带来大改变!

康复小白:驼背一般来讲都会伴随着圆肩 前侧肌群缩短,背侧肌群被拉长…… 放松前侧强化背侧

鲸落:正在改善中

GearlessJoe:仨字 趴着睡

相关视频:锻炼腰背的肌肉,强化背部力量,矫正驼背等不良体态


如何改善驼背?

驼背的原因是什么?

驼背(rachiokyphosis)是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病,强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。—-百度百科

活动性驼背主要包括三种:姿势型驼背,麻痹型驼背和代偿性驼背。

其中最常见的就是姿势性驼背,由于坐姿不良引起,多见于长期伏案工作的人群,如下面这样。

而麻痹性驼背是由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背;代偿性驼背则是常继发于腰椎的过度前凸,如下图这样。

活动性驼背的特点是背部肌肉无力、胸肌过紧,可以通过运动及改良日常生活习惯来纠正畸形。

在这里主要给大家几个切实可行的方法:

1.睡硬板床或者护脊床垫,在站立和端坐时尽量伸展胸背,保持良好姿势。

2.加强背部伸肌的力量,对背部肌肉进行放松,并拉伸胸部前面的肌肉和韧带。

如何通过健身来纠正驼背?

大家可以看到下图,驼背主要是胸椎的生理弧度发生了改变,而且长期驼背会导致胸部肌肉过紧甚至肌腱缩短,拉住肩膀向内导致圆肩;同时背部肌肉群过于薄弱且紧,不能将背部反向拉回。可以想象下胸肌和背肌群像2个弹簧,前者是被压的太紧,后者是被拉的太绷紧。

所以纠正驼背主要是要将压得过紧的胸肌拉伸,将拉的过紧的背肌放松,将薄弱的背肌加强。

纠正前期最好是从放松过紧的胸肌开始,因为驼背导致你的脊柱不在中立位上,从而做很多练背的动作会借助到肩膀上的斜方肌,导致肩膀和颈部很累,而背部却没有特别大的感觉。下面介绍几个比较简单的瑜伽拉伸动作。

1.蝗虫式

动作要领:

a.俯卧在地上,手心向下,脸向下,双手放身旁两侧,双脚并拢及向后伸展。

b.呼气,头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起,四肢尽量伸展。

c.呼吸自然,保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息,重复做2至3次。

2眼镜蛇式

动作要领:

a.俯卧,伸直双腿,脚趾向后,双手平放前方;

b.吸气,双手按压地面,抬起躯干,停留两个呼吸;

c.肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板,切记不要缩肩,保持20秒,正常呼吸;

d.呼气,放松回到瑜伽垫上,重复2-3次。

3.背后扣手式

动作要领:

a.吸气,右手弯屈置于背后胸椎位置,掌心向后,手背贴紧脊椎。(如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。

b.提高右手并弯屈手肘,互相扣紧左右手指,右手贴着头颅后方,手肘向上。

c.保持呼吸自然﹐保持姿势约20秒﹐完成后依样再做另一边,每边重复做2次。

4.猫式

动作要领:

a.跪地,双手伸直支撑身体,手掌位于肩膀正下方,膝部在臀部正下方。

b.盆骨与脊椎在中立位,身体成自然放松状态,如图中第一个姿势。

c.吐气:伸展胸椎,腰部不要过于用力;吸气:回归中立位。

d.吐气:盆骨后倾,脊椎成圆顶形;吸气:回归中立位

每天早起和睡前都可以做这套动作,会让你觉得浑身轻松。在进行了一段时间的瑜伽拉伸之后,就可以开始进行背部肌肉的锻炼,当然这套瑜伽动作还是要坚持练习。

那么背部的肌肉那么多,我们应该着重练习哪些呢?我们借助一副解剖图来看。

这里主要锻炼的是中上背部的肌肉群,也就是红框之内的肌肉群,包括斜方肌下端,三角肌后束,背阔肌,菱形肌,冈上肌,冈下肌,大圆肌,小圆肌以及整条竖脊肌群,让它们有足够的力量将脊椎拉回正常的生理弧度,这里给大家推荐几个比较常用的动作。

1.坐姿划船

起始姿势:坐在凳上,两腿前伸,稍屈膝,脚掌抵住前方踏板,两臂自然伸直,肩关节放松,上体前屈。

动作要领:吐气并收缩背阔肌,背部肌群收缩用力,使两臂屈肘贴身向胸腹部拉引,肩胛骨向脊柱靠拢,紧收背部肌肉,停留1-2秒。吸气并沿原路线返回,充分伸展背部肌肉。

2.高位下拉

起始姿势:面朝坐姿器械,双腿放在固定海绵下,背部稍稍反弓并挺胸。

动作要领:吐气沉肩,背部发力,把双肘而拉回身体。背部反弓,稍稍向后倾斜,将手柄拉倒上胸口,停住两秒,后背肩胛骨夹紧。最后吐气并有控制的把双肘缓缓归为原位。

3.杠铃划船

起始姿势:手掌朝下握住杠铃,膝盖略弯,身体弯腰向前倾,保持背部笔直。直至背部和地板几近平行。

动作要领:身体保持固定,吐气拉起杠铃,肘部紧靠身体。在动作收缩的最高位置,收紧背部肌肉,保持姿势一会。吸气,缓慢地将杠铃还原至起始位置。

4.引体向上

起始姿势:反手握杠,背肌完全伸展,胸部上挺。

动作要领:吐气时背部和手臂用力拉起身体,拉起过程中胸部始终保持上挺,充分感受两侧背阔肌的收缩。下落过程中吸气,并降到最低点使背阔肌充分伸展。

5.蝴蝶机反向飞鸟

起始姿势:反向坐在蝴蝶机上,将座椅高度调到握柄刚好与肩胛下沿齐平的位置,双手正握拉柄(虎口向上)。然后将双手置于胸前,保持肘部弯曲,并向外突出,双手掌心相对。

动作要领:1.收紧核心,保持背部挺直,吐气并收肩发力,然后沿弧线尽量向后摆臂。

  2、要以肩部和肘部发力带动双臂后摆,而不是以双手发力。向后摆臂的时候保持肘关节微屈,在动作的过程中始终保持挺直腰部。

  3、一直摆臂到达体侧为止,并且挤压肩胛片刻。双臂在充分的控制下,吸气慢慢返回起始姿势,如此重复。整个锻炼过程保持肘部稍微弯曲。

以上所有动作都要求慢慢的去做,每个动作用4-6秒完成,并且用力过程中吐气,返回过程种吸气,不要用太重的重量导致动作变形,切记不要耸肩去过多的借助肩膀的力量。

相关视频:睡觉不用枕头可以治疗驼背?真的假的,听听医生怎么说


女生管背心称为背背佳吗?

当然不啊。。女生的背心就叫背心啊。。跟男生的没有区别啊。。背背佳是个上身体态矫正器,长得也跟背心不一样啊。。然后背背佳这个东西好像也有男款不是女生专属啊。。所以知不知道这个跟有没有女票没什么关系。。

透明小马甲:当然不啊。。女生的背心就叫背心啊。。跟男生的没有区别啊。。背背佳是个上身体态矫正器,长得也跟背心不一样啊。。然后背背佳这个东西好像也有男款不是女生专属啊。。所以知不知道这个跟有没有女票没什么关系。。

自强你强哥:谢邀背背佳是一种调整体型的辅助工具。治疗驼背什么的。会板直你的背。背心是一件布做的衣服。二者虽然看起来像,但叫法不同,穿起来的感觉也是完全有区别。

相关视频:圆肩驼背太难看坚持这个动作,每天五分钟打造迷人少女背


三个小妙招教你改善“该死的”驼背!

随着时代的发展,低头族越来越多,不良的姿势也出现在很多人身上,导致驼背现象越来越普遍,不仅出现在普通大众身上,就连很多明显也难逃魔爪。

长期将身体摆在驼背的姿势下,人体脊椎从颈椎、胸椎到腰椎都变得容易损伤,所以有脖子痛的患者,常常也伴随着腰痛。

所以今天小编就和大家分享三个有效的训练方法,来改善让你“失去气质”的这该死的驼背!

1、贴墙站:找一个平整的墙面,背部紧贴在墙面上,双脚与肩同宽,微微收小腹,保持眼睛平视前方收下巴,整体上说就是后脑勺、胸椎、臀部以及脚后跟在一条直线上,每天可练习10分钟;

时刻提醒自己在没有靠墙时,也要保持优雅的体态。

2、时刻提醒:放一个能照到上半身的镜子,发现姿势不良马上纠正,不管是站着还是坐着,保持头、胸、臀在一直线上;

3、背肌训练:长期驼背会使前侧胸大肌紧绷,背肌因过度延展而无力,导致肌肉前后不平衡,所以驼背的人保持良好的姿势,但是一旦放松就很容易回归原位。

因此第三个步骤,需要通过训练背肌使其恢复原本的紧度,同时放松胸部肌肉,让身体回归正确的位置。

背部训练(1):15次/组,共3组

背部训练(2):15次/组,共3组


如果您有以下相关问题,欢迎咨询体创运动医学中心(官方微信“体创运动医学”):

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相关视频:慢性腰间盘突出腰疼的克星,这个方法,百试百灵


哪种驼背矫正器比较管用?

驼背可以通过锻炼和专业矫正来修复的,驼背如果不是很严重可以不用矫正器的,如果想可以买个背背佳背着,不过最重要的是矫正修复驼背和戒掉让自己驼背的不良习惯。

“一白遮百丑,一驼背毁所有”。杨幂很应景这句话,四小花旦杨幂有着很精致的脸蛋,可不管是街拍还是电视剧中,经常被抓拍到驼背的样子,别提形象又多毁,盛世容颜都被驼背毁了。现在工作(久坐)和生活习惯(看手机)都会无时无刻的让你的脊背越来越驼……

为什么会驼背

排除先天因素,造成驼背的原因,可能分为以下几种:

1.长期低头弯腰

我们看到很多种地插秧的青年人,逐渐驼背,主要是长期弯腰导致。一般来说是胸小肌和前中斜角肌,锁骨下肌持续性收缩造成臂丛神经持续性受压造成。

2.头疼(肌紧张性)

颈肩部软组织过于紧张,诱发颈椎小关节紊乱,造成椎动脉受压迫引起供血不足,导致大脑皮层血管收缩痉挛引发头疼,从而产生驼背。

3.颈椎生理曲度变直

不正确的站坐姿,长时间的伏案学习和工作,颈椎缺少活动,脊柱损伤,脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变化。

如何自我诊断?

分析完驼背产生的原因,我们来看看如何判断驼背以及驼背的程度吧~一个动作,判断“含胸驼背”的程度。

背朝一块平整的墙壁,按照“脚后跟、屁股、后脑勺”的顺序贴墙站好。

后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm;而且还能毫不费力地做这个动作的话,说明你“含胸驼背”只是习惯问题

后脚跟、屁股贴到墙以后,后脑勺要用力一点才能贴着墙;有些人后脚跟和屁股贴到墙后,为了让头也能贴到墙,还会把头仰起来,就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了

头根本贴不到墙,而且后脖子最凹陷处和墙壁的距离远远大于5cm的话,已经非常严重了,请务必重视起来。

小动作,大作用

撑墙挺腰

面对墙壁,与墙保持30~50cm的距离,两手住撑墙,腹部尽量贴着墙,再把腰向后挺,就像是撑着墙面做俯卧撑一样,每次向后挺腰的动作坚持20s,重复10次。

注意:别踮脚,腹部贴墙的时候吸气、挺腰的时候呼气。

伏地挺腰

趴在地上,把两条腿伸直并拢,两手支撑身体,慢慢直起上身,保持腹部贴地。抬起头,直视前方,保持20s。重复10次。

注意坐姿

在椅子靠背绑上一个靠垫,人坐在椅子上背部挺直,同时顶住靠垫。然后两手向下伸直,扶住椅子坐垫和靠背连接的地方,尽量把两臂往身体内侧夹,挺胸、头微微向后仰。每次保持动作20s左右,重复10次。

背手挺胸

两腿稍微分开站直,把两手在身后交叉,握紧。两肩向内收紧,两臂尽量向上举到最高,重复10次。

正确的走路姿势

为了避免走路含胸驼背,还需掌握正确的走路姿势——挺胸、抬头、收腹、双臂自然摆动。

专业修护管理

如果通过自我的锻炼很难恢复或者比较慢,可以通过专业的驼背修护管理。骨筋小颜技术是利用专业物理手法作用于筋膜层的管理,通过对筋膜层的松解提高肌肉的弹性,恢复由不良习惯造成的肌肉错误记忆位置,可以达到改变脸部轮廓,平衡脸部线条、矫正不良形体的效果。

(骨筋小颜-含胸驼背塑形管理前后对比)

DUO:我只知道你可以试试参军服役

rose:还有你可以尝试练习瑜伽

大蘑菇:健身 练背

鸾的二次方:瑜伽

双尖牙:如果你不是脊柱有实质性的问题,那么锻炼背部肌肉才是最管用的驼背矫正器现代人从小开始就长时间伏案工作,造成整个身体前链肌肉过紧,后链肌肉松弛无力。这种情况用所谓的矫治器,开始的时候似乎有效果,因为它代替了背部肌肉,将身体强行拉紧。但是一旦去除这种东西,体态很快就会反弹,甚至由于矫治器的代偿,造成背部肌肉的萎缩,驼背更加严重。

李元筋骨平衡:你好,同意楼上的回答。如果脊柱侧弯不是到了一定的角度,那么比较严重的,比如c或者是s型侧弯,不建议使用驼背矫正器,因为我脊柱的这种中立位的维持和矫正第一方面要靠骨与骨之间在正确的位置,第二要靠骨与骨之间的肌肉,肌肉的力量是脊柱一个很重要的稳定性维持因素,其实,这个如果不是侧弯很严重的话,都可以通过手法矫正或者是功能锻炼进行矫正(当然需要在评估下进行),此外矫正鞋垫对于脊柱侧弯的环节也是很有好处的。

淘物日记:这是我的使用日记,你可以看看

抽动的挣扎:双尖牙说的对

相关视频:防驼背矫正带


十年驼背,有幸治愈——《山西名中医录》反馈投稿

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首先,先来说说我个人的情况吧。
我本人,山西太原人,24岁,从小就驼背,倒不是说先天的那种,或者说是骨骼变形啦这种,可能是上学那时候,每天趴在桌子上学习、玩游戏等等,这些不良的姿势造成的吧。
作为一名上班族,每天驼着个背,就像个小虾米,找个女朋友都找不下,为啥?一看我,驼着个背,让人感觉整天都没精神,无精打采的。我愿意这样吗?直起腰背很累的好不,直起腰没个几分钟,就感觉呼吸不是很畅通,很累。给我的感觉的呢,就是驼着背,呼吸的那个气道就是直的,呼吸很顺畅,直起身体来,就感觉气道弯折了,就像一节水管,驼背的时候,它是直直的,水都能很顺畅的流过去;直起背来呢,就像这节水管有点弯折了,感觉有个地方堵了,水只有一半或者更少可以流过去了。
这种驼背,说是小毛病,但实在是不好治,看过西医,西医就那几套东西,一个是贴着墙壁站,另一个就是各种矫正器械。
贴墙壁站立有用吗?有用,但需要持之以恒,很多年之后,慢慢才能看到效果,但对于我来说,很不适用,一个是时间问题,没那么多时间站那,也没有那个耐心。
那些矫正器械有用吗?没用,大家可以参考一下这个新闻《XX在线四年普查11万中小学生发现:背背佳对绝对无能为力,如果盲目使用背背佳可能延误病情》。

不仅没用,反而可能会让脊柱变形?
我也试过什么背背佳、矫正带之类的东西,最后发现一点用没有。百度一查,不仅没用,好像还会加重驼背,背背佳这东西,可真是害人不浅啊,我上学那时候,背背佳特别火,那时候学校里基本是人手一个,最后呢,没人用了,为啥?根本没有用,戴的时间长了,反而很累,腰酸背痛的;戴上去的时候,确实感觉背也直了,一脱下了,又恢复到老样子了。
前段时间,我看到“三一养生”发表的《山西名医录》,正好我本人在太原市上班,抱着去咨询一下又不花钱的想法联系了张建银先生的助理,看看能不能给矫正一下。
当时,也没考虑说一下就给治好,就想着,能给我减轻一点,给我推荐一些没有副作用的矫正驼背的方法,被背背佳害苦了,实在不敢用这些器械了。
既然西医都是暴力纠正,那中医会不会稍微柔和点,副作用少点?

我当时去治疗的时候,应该是星期五,去了之后,我和张建银先生也谈了,希望能用一些方法能稍微纠正点,对一下就解决驼背问题,着实没报太大希望。
去了一谈我的问题,张先生哈哈一笑,说小问题,一次给我治好。当时,我就懵了,什么?一次给我治好?
我就想试试呗,对中医,我是完全信服的,我本人也学习了一点中医基础知识,知道中医的奥秘,确实不是西医能比的。
好了,闲话不多说了,开始说说怎么治疗的吧。
当时,先生让我坐在凳子上低下头,边给我讲脊柱的一锥啊,二锥啊,怎么个运行,怎么控制哪里的经络之类的,边用手法给我进行治疗。一会儿工夫,治疗就结束了,一站起来,就发现自己背直了,也没有那种呼吸不顺畅,不舒服的感觉了,直起腰背,也不觉得累,不觉得难受。
治疗后反馈记录:
第二天,驼背已完全消失,走路很自然的直起身体,也更轻松,更有耐力了
第三天,与第二天感觉一样
第四天,完全适应了直背、直腰的状态,反而刻意弯腰和驼起背,会感觉到不是很舒服,气不是很顺。
第五天,正常,变化明显
第六天,正常
直到今天我投稿的时候,还保持着背很直的状态工作。
这也让我对中医更加信服,更加佩服。仅仅是几个手法的治疗,就能治愈我这很多年的驼背问题,着实让我惊讶。
在那天治疗完之后,我也与张先生聊了聊,谈到如今青少年的驼背问题,明明很简单的中医手法就可以治愈,但很多家长就是愿意让孩子戴背背佳之类的,确实是一个遗憾。
我个人感觉,这套中医手法治疗驼背,可能对于青少年和儿童更加有效,因为儿童的身体、骨骼还在发育过程中,治疗效果可能会更好。成年人的话,我也问过张先生的助理,很多成年人,是在张建银先生治疗完几天后,才出现背越来越直的现象的,可能每个人感受都不一样吧。
当然了,这种治疗方法适用于那些非先天的,非骨骼变形的那种,通俗来讲,就是平时塌腰弓背,但有意识调整可以挺直的情况,所以,我才说这种治疗方法更适合青少年和儿童。
最后,感谢一下“三一养生”提供了张建银先生的联系方式,感谢一下张先生,治好了我的驼背,感谢一下头条的可爱网友们,把这篇文章转发出来,让我看到。
本人承诺以上所说属实!
(配图为网络图片)


欢迎关注:三一养生 你所认为的“伪科学”中医,可能恰恰是真正的科学。

相关视频:矫正驼背塑型每天三组每组30个


矫正圆肩驼背第一集:如何判断圆肩驼背体态

视频来源:Muscle&Motion

讲解录制:张魏磊


如何判断圆肩驼背体态https://www.’kerduo.com/video/1051984816031043584

作者:

相关视频:矫正驼背塑型每天三组每组30个


4月好物 | 我又买了哪些便宜货…

最近梳理了一下我4月收集的好物,有一个惊喜的发现,那就是👇 我这个人真的很爱用便宜货…大部分让我欣喜若狂爱不释手的好东西都是20块钱就能搞定的。

这让我想起我问裤子为什么会选择我这个作天作地的女孩鹅,他的答案不是因为我的惊人美貌也不是因为我温文尔雅大方懂事,而是…「因为你太好养了,只喜欢吃很便宜的东西」

除了高性价比之外,我推荐东西还有个原则:「要!好!买!」,最好是那种你看了种草了然后出门遛个弯就能顺手买回来的。比如我一直安利的「9块9按摩神器」名创优品七龙珠,就是因为我觉得买起来方便才推荐👇

而不好买有多闹心呢?有时候我上网看别人的笔记种草了个啥xxx没听过的西伯利亚小众xxx牌,很心动但是一搜淘宝,只有几家店稀稀拉拉的在代购,还是私信它要等一星期才回的那种佛系小卖家,等运回国要一个月。多麻烦啊,这草种的让人心急如焚。万一买回来还觉得不好用,那真是气的要给紫薇扎针了。

叨逼叨那么多,我又发掘了什么平价又好用的小玩意儿呢? here we go!让本文给你献上真正的快乐。

首先安利的是本精致女孩最爱喝的银耳羹。以前在家我妈就很喜欢煮银耳莲子羹给我,还会加一些百合和薏米,美白养颜又去水肿(不过体寒宝宝少吃薏米哦),平价版燕窝不是白叫的!👇

我自己出来住之后,也曾想效仿我妈煮一次,于是…我就…真的…只煮过一次。因为从采购原材料到银耳泡水撕碎到煮完再到喝不完冻冰箱再加热再洗碗洗锅这一系列的体验,对我这种懒懒女孩来就是噩梦!所以每次我想吃银耳羹的时候就只能叫外卖,但讲真甜品店卖的银耳羹都有点贵,也不敢每天吃。。。

这个神器就更好解决了以上疑难杂症,它是有次裤子生病住院的时候自己上网买的,我吃了觉得超级棒然后就都从医院给拿回家了

它是一大盒里面分装的小包👇

每个小包打开里面是一个块状的结晶体,里面有银耳,莲子,枸杞,冰糖👇

加入热水小几分钟就会变成粘稠的羹,然后就能直接喝了,口感很棒,甜度适中👇

全程不拖泥带水,像吃泡面一样简单又满足,最重要的是不用洗碗嘻嘻。

现在这种银耳莲子羹的技术可能已经和普及了,所以我搜淘宝的时候发现很多类似款,什么价位都有👇

我吃的这个是一大盒99,一共14袋,单买的话好像是六块多一小袋,每小袋够冲一碗or一茶杯。它唯一的毛病就是口感不可能真的像煲的银耳汤那样,水分渗入的还不算特别好,有时候银耳和红枣的有点干干的,但凑合吃吃还是不错滴,总之非常适合又懒又想养生的女孩鹅了~

对了,好想你这个产品的名字也有点迷,叫清菲菲…不知道还以为是言情小说女主呢,哎算了我这个杠精为什么要苛求一个食物有文学造诣呢?好吃不就是一个食物的全部使命了吗👌

这个是我在首尔的olive young里面买的,olive young就相当于韩国屈臣氏吧,护肤彩妆小零食啥都有👇

淘宝上也有很多店在买👇

审美圈有句老话「肩颈决定气质」,这个东西可以帮助你打开肩膀,昂首挺胸,做气质女人。这个玩意怎么用呢?超简单,把俩环套在胳肢窝这里就可以👇

它能够瞬间让你挺起胸膛教你做人!👇

我建议把它穿在外套里面,走路不会被看出来,但气质却偷偷改变了,很适合一些需要气质逼人的大场子了。人高马大或特别瘦小的妹子也不用担心size不合,它本身是有弹力的,还有有魔术贴可以调节宽度👇

听完你肯定觉得,这简直是低配版背背佳啊?dei!我也这么觉得,要知道它只要二三十块钱,背背佳要上千呢!难怪背背佳老板能成为中国富豪啊= =(好了我没有在diss背背佳啦,它确实比背背佳简陋多了)

但因为设计实在是太简陋了,戴了一会儿胳膊就会不舒服,感觉血液不流通,硌的慌。买来用着玩一下还是不错滴,但指望它纠正你的虎背熊腰让你变身天鹅颈刘诗诗?不可能的…

我知道你看到凡士林肯定翻了个白眼🙄「okay,老娘know it,全世界的博主都推了一万遍了!」但实话跟大家讲,我以前是没怎么用过凡士林的,唯一用过的是一个在泰国药妆店里买的凡士林身体防晒,40块一大瓶,感觉无功无过吧👇

前阵子才入了人生第一罐真正意义上的凡士林…讲真这罐也没有吹的那么好啦,毕竟凡士林是矿物脂,用它涂手会黏的要死,用来涂脸瞬间变大油田,用来涂身体,容易粘的满床都是。但,用它涂嘴!涂那种死皮翻翘的嘴!干到裂开流血的嘴!简直是神器!是上天派来拯救死皮的小天使~

我这罐是香港卖的,几十多块,中文版叫做修护晶冻👇

有50和100ml的罐装,我这个是100的。但100ml也没有想象中耐用,每次我都用一大坨。且有个小bug就是每次都要用手指抠一坨出来,用完手掌很黏要再擦干净👇

我个人觉得它的质地有点像绵绵冰…上手能拉丝儿的那种👇

我一般会在睡前厚厚涂一层在嘴上,第二天,哼哼,嘴唇宛若新生!死皮一擦就掉,忍不住想要啵啵自己。

除了我说的涂嘴唇去死皮,凡士林还有很多用法,冬天用来涂jio也是不错的。小红书上还有人说用它可以增长睫毛…以及它还有个经典用法:配合保鲜膜以及热毛巾来「去黑头」,我没试过,如果你感兴趣可以百度一下~好的我的4月好物就分享到这里啦,感觉整篇文章都穷嗖嗖的呢🙃希望大家不要介意。

最后还有个很开心的要和你们预告!昨天我在微博上发过啦,就是我最近在和香榭格蕾一起筹划联名合作礼盒的事情嘻嘻。香榭格蕾是我一直很喜欢的法国香水品牌,刘诗诗婚礼的伴手礼就是它。在选礼盒里的产品的时我纠结了很久,最后决定选这个kira kira的香氛!因为它喷在身体上会buling buling的发光,非常适合露肤度高的夏天。光看着就觉得很幸福,我觉得你们肯定会喜欢👇

个人觉得这是它们家比较有女人韵味的一款香水~具体礼盒的细节还在努力筹划中!应该会在月底和大家见面,到时候会有给水晶女孩们的专属福利噢!我自己也非常期待啦~先透露这么多,等上线啦再跟你们详细说嘿嘿嘿👇

最后就在kira kira中结束这一期吧,写完神清气爽,如果你也看得神清气爽,就请点赞夸我好吗!

深夜发媸一个不装的时尚号

weixin.qq.com/r/0UNudpn (二维码自动识别)

👇��👇

相关视频:矫正驼背这样练,坚持一个月效果很明显


你交过哪些昂贵的「智商税」?

这个算吗?

一个在某宝上2.5元的小铝罐,里面装上约莫有4克茶叶。而这样一个十罐礼盒,售价是500元。

换句话说每斤茶叶6000元。

哈哈哈哈。

我居然买了。

谁叫广告拍得好呢?喝的这是逼格啊。

最开始还说服自己,大师作,纯手工,经典!

然后,人家自爆了。

20亿的销量哦。

纯手工茶卖20亿还是厉害。

微博上就传出了这个:

哈哈哈哈。

真是好大的一口瓜。

然而最大的瓜还不是小罐茶。而是小罐茶背后的,一位收缴智商税大师。

杜国楹。

百科介绍如下:

杜国楹,男,创业者,先后成功开创 了4个国内知名品牌。曾连续创立背背佳、好记星、E人E本、8848钛金手机等多个家喻户晓的知名品牌。

下面是我为杜老师立的传:

美移移民攻略:这些洗脑广告的背后都是一个老板,他骗了中国人20年,还会继续骗下去

中国大师!!!

最后:

8488钛金手机,人机分离10米自动爆炸。

砰!

LucaaYue:身高167的且不愿透露姓名的21岁男子表示高一166的时候花过四千多在民办医院打了生长激素…在激素强烈的作用下高了一厘米我去你大爷的蛇皮棒棒医生

李医生:我10岁左右的时候,呢时候特别流行非常六加一,有一天我妈手机接到了一条短信,让打电话砸金蛋呢种。我妈深信不疑,觉得是骗子,跟我说了,我激动的不能行,说是真的啊,咱家经常看,李咏叔叔怎么会骗我们呢,然后我妈就说,呢就打吧,反正也就几块钱电话费,然后就打过去。打通后呢边跟答题一样,先让说出节目的名字、主持人名字什么考验我们关注度,我跟我妈直接拼到了第三关(现在想想脸红,呢种问题就好像一加一等于几一样简单,我跟我妈还当时激动半天觉得自己居然能全部答对),然后正在答题第三关我妈好像智商上线了,小声跟我说会不会是假的,要不然挂了吧,我当时激动的没时间理我妈,后来说到第三关打错了,说什么给我们一次机会,点击1号键即可,我就点了,点了后呢边就给我挂断了。当时楞了,对我妈说怎么办,答错了,好可惜,我妈也楞了,说这应该就是真的,你看很严格,我们还答错了,我俩还为此可惜,说马上就能砸金蛋什么了。月底,我妈看见话费气的不行,去移动厅查询,跟我爸说,把锅全部甩给我,说就说是骗人的我不听什么,非要打电话参加,接下来就是他们男女混合双打。真是可怜幼小无助的我。

崔抗抗:强答一波1、上学时候花了80块买了一块32G优盘,然后开始兴冲冲的去网吧下片,特意找个角落怕人发现。大约下载了十几个,点开预览,咦,怎么播放不了,刚买的优盘不会就坏了吧。后来才知道,那是扩容盘,根本没有32G,只有4G,80块那时候可是巨款了2、大学暑假去做兼职,完全没经验,去面试,一屋子都是来兼职的,有个面试官说,大家交200块安排兼职,我乖乖交了,后来才知道她们根本不是用人单位,是劳务中介,雇佣方根本没要求交费,而且那些兼职网上都有,完全不需要经过中介3、有一年对网赚来了兴趣,泡在各种营销论坛上,有个版主推荐一款利用彩票软件漏洞中奖来赚钱,我半信半疑下载安装了那个程序,打开之后发现注册充钱才能操作,抱着试试的态度充了100进去,按照教程操作,果然中奖了。后来又冲了几百,把本金提高,一下子中了8000多奖金,就等着第二天提现了。第二天,打开程序,点击提现,emmm……什么情况,提现不了,当时就懵逼了,意识到被坑了,这就是个收割智商税的软件啊。上面是我经历过的一些坑,大学毕业后就很少再上当,我现在做的珠宝行业,也常常遇到一些交过智商税的情况,比如:曾经有上海的客人说,她母上大人去泰国旅游,花了几万块买了好几件宝石首饰,她有所怀疑,趁妈妈不在,拿来让我瞧瞧品质怎么样。我说,图片没法做评估,你最好去珠宝检测站做个证书,然后检测结果如下鸽子蛋一样的宝石鉴定出结果了合成的都是合成的这已经不是我第一次遇到这种情况了,还有客人花十几万买了块绿镯子,我怎么看都像青岛啤酒玻璃底做的,在这里我只想使劲对你们说10个字:珠宝圈的智商税特别多,如何告白小白,读懂珠宝,欢迎围观个人专栏:告别小白,读懂珠宝

匿名用户:本科毕业半年之前接到一个电话让我去面试工作,结果其实是IT培训,然后我耳根子软,稀里糊涂就签了一个合同,百度有钱花欠了两万六,六个月“包就业”后开始分期还。说是稀里糊涂是因为大四最后哪有时间去搞这种啊!而且这种IT培训其实非常扯。最后培训课也没去上(还他妈的是网课,对零基础的人来说网课能学个屁啊),而欠的这笔钱愣是靠最后半年的图书馆值班费、生活费、卖掉一些东西的周转,然后毕业后第一个月的工资加起来在分期付的第一个月月头就一口气全部还清了(拖得越久就要交越多期数的利息,不敢拖)。这事我也压根没告诉我妈,因为我当时得出的结论是唯一告诉她的理由是她可能会资助我还这两万六,但是想来数目实在不小,估计只会骂我,不会有啥帮助,于是到现在成了只有我一个人知道的秘密。

匿名用户:大一在乐天买过东西,出门时被服务员拦了,说是中奖了,我想哪有那么好心,会中奖?然后就被服务员忽悠,说这是金链子,价值2000,你只要交400就行了。然后我想,我不要金链子,你能给我1600吗,他说不行,想要奖品必须交400。最后我竟然被忽悠成功了,交了钱高兴的走了,到学校里感觉不对,这链子可能就几块钱,尼玛是被忽悠了,然而发票上不予退款,想报警把,几百块谁理你。。。最后就当花了400块智商税,至于以后什么中奖,一律滚蛋。我这辈子唯一一次被骗就在乐天,其他超市家乐福,苏宁,沃尔玛,合家福之类的,通通没有。地方问题呢?我读大学其他超市买东西从来没有被人叫住说中奖的,买完东西直接走人。。。当然,我当时犯傻逼活该被骗。另外那时还没萨德,中韩关系还算可以,后来乐天作死被弄我真是拍手叫好,大快人心。——————————————————补充一句,那家乐天已在2年前倒闭,变成别的超市了。

匿名用户:我再来更新一个前不久交的智商税吧。深圳欢乐谷,二三十年的老游乐场了。我就不去吐槽里头的各种节目设施万年不变,我是来吐槽里头跟玩水有关的项目。我带着全家去欢乐谷,从地铁出来时碰到一大堆卖简易雨衣的。因为欢乐谷里头有些项目是玩水的,需要这种一次性雨衣。卖雨衣的都是些大妈大娘,说的可好听了——欢乐谷里的贵,一件十五,我这五块一件,便宜。于是我被忽悠的卖了七件。那大妈还给我打折来着,我好感动。可一出地铁,外头一老奶奶也买雨衣,十块钱三件。奶奶个熊啊,就这么不到五十米的距离,你们就降价一大截。算了,算了,就当给大妈大娘的棺材本了。我带着全家继续前进,到了欢乐谷门口。检票小姐姐告诉我——外头买的雨衣不能在谷内用,不准带进去。什么?老子买了七件啊!————————————————————-最强大脑的培训课,一万块,就上了三天,还各种折腾。上课就跟传销似的,现场氛围极好,被哄的一愣一愣,热血沸腾。上课的时候就觉着就此能拥有超强的记忆力,从此走上人生巅峰。图样图森破啊。一下课就清醒,可钱已经没了。然后…….,没有然后了。一万块买个教训——脚踏实地才是正经。

匿名用户:今晚,我花了250+充扣扣飞车钻石,想抽个永久的点券车,结果!没抽到永久,只有120天!而且我不仅损失200块,而且还被车队人笑我傻,点券车用钻石抽。我真的傻真的,早知道我就买礼包了,我好气啊啊啊啊啊!!!我发4!坚决不给飞车充钱了!绝对!

最瘦的老熊:实不相瞒,上一年我刚来广州找实习单位的时候,被路过的英孚教育的工作人员带上去机构,说什么免费试听课程,结果被他们用了两个小时左右的时间给我洗脑。之后报名了……后来我没怎么去学,但每个月还是要交704的学贷,上一年到现在已经交了一年了,还在继续,不能退……

任独秀(致死之吻):为了养两个五毛钱的金鱼,买了一千块的缸。

罗居居:读书无用论。小时候,有一个叔叔和我关系特别好某天带我出去外面吃饭,几个朋友加我一个破小孩,就开始东扯西扯起来。说着说着到学历这一块,叔叔一拍胸脯:“大学生有什么用,还不是老老实实在我手底下打工。”他的朋友们也应和,说人生读书好没用,只有懂得做生意才是最大本事云云。小孩,是会信的。那时候网络上的言论也大多如此。我记得有一篇文章印象很深刻,说什么比尔盖茨退学,乔布斯退学。总而言之,就是读书没用,人生从来不是学历至上的。但别忽略了一点,霍金之所以是霍金,不是因为他瘫痪了。同理,乔布斯和比尔盖茨,也绝不是因为他们退学了才牛逼。再说了,人家能考上名校已经是了不得,一个连考都考不上的有什么资格说读书无用论。只是少年郎的眼界,还洞察不了。当年还有一个段子,说语数英学得再好有什么用?五年后走出校门,全部还给老师,照样可以上街买菜,生活照样过云云。少年少女点头爆笑,还深以为然。现在想起这个段子,我就想在上面用红色油漆画上一个大大的X,再扔到沟渠发酵三天三夜,塞到猪的肚子里消化成残渣,最后晾干点火晒成灰混尿和稀泥,一把甩到编造这个段子的人脸上!越小地方,越有亲朋戚友说出如下言论:“你毕业后就找不到工作了。”“实际上,你出来参加工作和你所读的专业一点关系没有,学到的知识只能用来遗忘。”“大学生都回家去养鸡耕田了。”针对这些警世名言,我感恩。为了答谢,我特别想做一根硅胶材质的长棍,然后将这些话小心翼翼地铭刻上去,再用这根饱含人生经验的长棍干他们屁股。要是用力过猛从中折断,那就用手上那一截继续用来揍他。最后塞他嘴巴,将他砌在贫民区厕所的夹墙里,正对着小便池。到了现在。读书无用论还是有人传播。去年还是什么时候,我看到咪蒙有一篇推文劝人退学。那刻我真气,心想这咪蒙是不是丫挺的?用自己的私人微信、工作微信、同事的微信,前前后后举报了五十多次,花了一天功夫,才觉得气有点消下来。这世界上有两种东西是拥有的人才有资格说它不重要,一是钱,二是学历。可都别听这些人扯淡。你能想象到屏幕另一头,咪蒙、面蒙还是什么蒙,光鲜亮丽毕业,自己过得有滋有味,有房有车啥也不缺, 为了薅羊毛非得说读书无用。你信了,你就再没资格说读书不重要了。如果有朋友正在烦恼读书问题。觉得读书再多对人生也没帮助,想要高中退学,写小说也好工作也罢做生意也成,甚至混社会,是不是该趁早投入伟大事业。我告诉你,别想。在你这个年纪,判断能力不是很强,眼界也开阔不到哪里去,但欲望蛮横生长,小心思不断,整体都是在塑造的过程中,看到别人主播没学历,别人电竞选手没学历,就觉得自己也行,心猿意马。可世界上很多事情就是别人行而你不行的,而且这些行的背后血泪拎出来都满满几桶,还要算上赶上恰当的好时机。你就别把自己拿出去碰碎,哭着收拾又觉得回头太丢人,就像瓷器还没进窑里烧结,随便碰个几下就软趴趴烂的不成型。是挺爽,软趴趴没人管,还不用挨火烧。但漫漫人生,你总会悔的。而且,你大可以在读书的时候,利用空闲时间去为自己奠基铺路,不能说非要辍学了才能开展。你爱写作去投稿,你爱直播去拍视频,你爱电竞就练去,两不耽误。无论你有没有双线程操作能力,我告诉你一个字,读!学历不重要的后半句是非清北不要。学历不过是敲门砖,可没有这块砖,你连门的轮廓都看不着。一个字,读!拿起课本就跟见着顶好顶漂亮的小姐一样,扯开它们的伪装,直窥它们的真相,将它们剥光一丝不挂,全部融入自己的脑袋里。一个字,读!读到什么程度?再有人跟你面前说读书无用,你就笑笑说是啊,转身一张清华北大哈佛理工的文凭拍他脸上,双手伸展大鹏展翅,抡圆了给他大嘴巴子!一个字,读!读出个明月照大江,荒漠起斜阳!否则,你就要交出这辈子最昂贵的智商税。人生会缺失一段最宝贵的经历,参加工作为了简历还得哭兮兮找成考,为了不露怯还要在二十来岁的年纪,含着眼泪去付出数倍努力去学习别人早就掌握的知识。付出的代价之巨,金钱不可弥补。插个送给咪蒙的回答为你想要埋葬的人、物、事写一段墓志铭?

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如何矫正,探脖和驼背,这样的不良姿势?

主要是注意平时的任何姿势,即坐、站、睡的姿势。长期纠正就能改正过来!!
我也有这方面的困扰.
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